Esercizi per la gravidanza - precauzioni da prendere quando essendo incinta

Se ti è piaciuto l'esercizio prima di una gravidanza , non vi è alcun motivo per cui non si dovrebbe godere di esercizi per la gravidanza e continuerà a farlo fino a quando voi e il vostro bambino in buona salute . Ovviamente, uno sport che non è sicuramente una buona idea per una donna incinta è immersioni subacquee . Se l'immersione è il vostro sport , non si deve immergersi sotto 18 metri durante il vostro pregnancy.There sono alcune precauzioni da tenere a mente quando si esercizi per la gravidanza : - la gravidanza non è il momento di assumere l'esercizio fisico vigoroso , che non sono stati utilizzati per prima . - se il tuo corpo ti dice che si sta esagerando , o si inizia ad avere dolori durante l'allenamento , concederti una pausa - . hanno un sacco da bere prima di iniziare l'allenamento e di evitare l'assunzione di esercizio in tempo caldo . Le donne incinte possono ottenere disidratati molto facilmente ( ed è per questo che si dovrebbe evitare saune in gravidanza ) - . Sportivi professionisti che desiderano allenarsi fino al momento il loro bambino sta per nascere , dovrebbe verificare con il proprio medico che questo è tutto a posto . Alcuni ricercatori hanno scoperto che le donne che esercitano a un livello molto elevato durante le ultime settimane di gravidanza danno alla luce bambini con birthweights.In generale basso , una donna che è in forma , perché gli esercizi per la gravidanza non sembra una cattiva idea di essere un parte normale della sua vita rischia di essere ben preparati per far fronte alle esigenze di lavoro
By : . Shirley M. Duran