Top 3 metodi per evitare di aumentare di peso in eccesso gravidanza

L'aumento di peso durante la gravidanza è importante per lo sviluppo e la crescita del feto. Tuttavia, la maggior parte donne incinte stanno guadagnando peso gravidanza eccesso che può essere molto pericoloso. Guadagnare troppo peso può anche influenzare l'autostima delle donne perché si sentono poco attraenti e grasso. E 'importante evitare di prendere troppo peso per essere sano e guardare bene mentre pregnant.The aumento di peso adeguato durante la gravidanza per le donne che hanno il peso sano prima della gravidanza è tra i 25 a 35 libbre con la maggior parte del guadagno di peso negli ultimi 3 mesi. Guadagnando più che la richiesta non è sano e può causare ritenzione di peso dopo il parto e di problemi di consegna. La gravidanza non è una scusa per aumentare di peso gravidanza eccesso, perché si può passare attraverso la gravidanza guardando le donne in gravidanza grandi e healthy.What può fare per evitare l'eccesso di peso? Monitorare il tuo aumento di peso. E 'importante avere un regolare check-up con il medico a monitorare il vostro aumento di peso. Il medico può anche aiutare a dieta corretta per ottenere il peso necessario per la vostra salute e per lo sviluppo del vostro child.Avoid nascituro le calorie in eccesso. Hai bisogno di una certa quantità di calorie come fonte di energia durante l'attività fisica e per mantenere il funzionamento del corpo. Ma se si stanno guadagnando troppo peso, ridurre le calorie per evitare di aumentare di peso gravidanza eccesso. Calorie in eccesso su bibite, cibi grassi, cibi fritti e dolci possono aggiungere troppo sul vostro weight.Exercise. Non è un bene per le donne in gravidanza per rimanere sedentario. L'esercizio fisico può aiutare a evitare l'eccesso di peso. Oltre a prevenire l'eccesso di peso, l'esercizio fisico ha molti benefici per la salute. Si può alleviare crampi alle gambe, vene varicose, mal di schiena, stanchezza e insonnia. Camminare e nuotare sono buone attività fisica per le donne incinte. Ma naturalmente è necessario ascoltare il tuo corpo e chiedere il parere del vostro medico prima di iniziare un programma di allenamento per conoscere le migliori attività fisiche per il condition.Gaining eccesso di peso, la gravidanza può essere evitato se si pratica la disciplina di sé e se vi preoccupate per la vostra salute e la sicurezza del vostro bambino non ancora nato
By:. Gerry Restrivera