Gravidanza Stress - Lo yoga può aiutare

E 'abbastanza naturale preoccuparsi e durante la gravidanza?. In realtà la sua davvero difficile non forse che qualcosa vada storto, o che non vi sarà una buona madre, non hanno abbastanza soldi o la nascita imminente. Qualsiasi numero di motivi può fastidio you.A po 'di preoccupazione è perfettamente normale e tutti parte integrante della gravidanza quegli ormoni infuria dover sfogare in qualche luogo, (di solito sotto forma di un singhiozzo isterico sulla tua tazza di tè freddo andare se il nulla come me.) Anche se vi trovate a sentire costantemente stressato, può essere un 'idea di prendere un po' di tempo per voi stessi e cercare di alleviare la tensione e preoccupazione. Tutti noi sappiamo che lo stress non è un bene per la mamma di essere o il piccolo bambino dentro, Alcune ricerche hanno dimostrato gli effetti negativi, ma nulla di conclusivo. Sapendo questo mi sono trovato a preoccuparsi del fatto che stavo preoccupando! Questo è quando ho capito che era giunto il momento di fare qualcosa per it.I guardato in un paio di modi per aiutare a rilassarsi e calmarsi un po 'e lo Yoga era di gran lunga la soluzione. Sono entrato in un gruppo di yoga prenatale, comprato un paio di libri e DVD e presi-stress sul serio. E 'stato fantastico e mi ha aiutato a rilassarsi e dimenticare i miei guai. Non dimenticare che è un ottimo modo per sentirsi in forma e sani al di là di gravidanza too.Pregnancy Yoga è praticamente la stessa di Yoga normale anche se alcune mosse sono adattati leggermente e il suo tutto tenuto molto delicato per tenerlo al sicuro durante la gravidanza. Ho trovato anche le tecniche di respirazione e rilassamento praticate ad essere un aiuto straordinario durante il travaglio tooIt si dice che la forza, la flessibilità, il rilassamento e la consapevolezza del respiro sono essenziali per uno stress sano e positivo la gravidanza libera e pratica regolare dello yoga è un modo ideale per raggiungere questo obiettivo. Lo yoga è utile in tanti modi e la pratica regolare vi aiuterà durante la gravidanza per mantenere la pressione sanguigna normale, ridurre il rischio di guadagnare rapidamente peso sarà anche rafforzare i muscoli pelvici, che è un valore enorme durante e dopo il parto. Si dice anche per aiutare sollievo alcuni dei sintomi negativi che la gravidanza portano con loro, come la malattia di mattina e gonfiore al viso, mani e feet.Practicing yoga aumenta il flusso di sangue e questo stimola il cervello e acquieta il sistema nervoso che ti aiuta sentirete più rilassati e più in grado di far fronte
By:. Elizabeth Duffield