Gravidanza e aumento di peso

E 'importante ricordare che l'aumento di peso è una parte normale e sano di gravidanza. Devi aumentare di peso al fine di fornire una casa sana e confortevole per il bambino che si sarà nutrimento per i prossimi nove mesi. La maggior parte delle donne vogliono sapere che cosa il peso ideale è durante la gravidanza. Onestamente, non c'è una risposta. L'aumento di peso può variare da donna a donna. Non c'è nessuno â € ~ € ™ Ideala peso durante la gravidanza, così come non c'è nessuno â € ~ € ™ Ideala peso che è giusto per AL donne. Detto questo ci sono alcune linee guida che si possono seguire per garantire che il peso si guadagna durante la gravidanza è sano. La maggior parte dei medici si raccomandano le seguenti aumento di peso: E 'importante ricordare che l'aumento di peso è una parte normale e sano di gravidanza. Devi aumentare di peso al fine di fornire una casa sana e confortevole per il bambino che si sarà nutrimento per i prossimi nove mesi. La maggior parte delle donne vogliono sapere che cosa il peso ideale è durante la gravidanza. Onestamente, non c'è una risposta. L'aumento di peso può variare da donna a donna. Non c'è nessuno â € ~ € ™ Ideala peso durante la gravidanza, così come non c'è nessuno â € ~ € ™ Ideala peso che è giusto per AL donne. Detto questo ci sono alcune linee guida che si possono seguire per garantire che il peso si guadagna durante la gravidanza è sano. La maggior parte dei medici si consigliano le seguenti aumento di peso: se si è di peso normale prima di rimanere incinta si dovrebbe aspettare di guadagnare tra i 25 e £ 35 per tutta la gravidanza. Se si è sottopeso prima della gravidanza è necessario a guadagnare più peso, di solito tra i 28 ei 40 chili durante la gravidanza. Il vostro fornitore di assistenza sanitaria sarà in grado di fornire con le linee guida più specifiche. Se siete in sovrappeso, quando si rimane incinta si avrà solo bisogno di guadagnare tra i 15 ei 25 chili durante la gravidanza. Tenete a mente che se si porta multipli (gemelli o più) in genere si sarà chiesto di guadagnare peso ancora di più, a 45 chili o più, a seconda di quanti bambini si stanno portando. Quando rimane incinta, è importante che si evita di fare la dieta. Quindi, ai fini di questo libro vogliamo sottolineare che è fondamentale che si mangia in modo sano durante la gravidanza, non dieta. Una dieta sana che è composto di alimenti provenienti da ciascuno dei quattro gruppi di alimenti contribuirà a garantire che si guadagna la giusta quantità di peso durante la gravidanza, rendendo più facile per perdere peso dopo il parto. Se si è di peso normale prima di rimanere incinta si dovrebbe aspettare di guadagnare tra i 25 e £ 35 per tutta la gravidanza. Se si è sottopeso prima della gravidanza è necessario a guadagnare più peso, di solito tra i 28 ei 40 chili durante la gravidanza. Il vostro fornitore di assistenza sanitaria sarà in grado di fornire con le linee guida più specifiche. Se siete in sovrappeso, quando si rimane incinta si avrà solo bisogno di guadagnare tra i 15 ei 25 chili durante la gravidanza. Tenete a mente che se si porta multipli (gemelli o più) in genere si sarà chiesto di guadagnare peso ancora di più, a 45 chili o più, a seconda di quanti bambini si stanno portando. Quando rimane incinta, è importante che si evita di fare la dieta. Quindi, ai fini di questo libro vogliamo sottolineare che è fondamentale che si mangia in modo sano durante la gravidanza, non dieta. Una dieta sana che è composto di alimenti provenienti da ciascuno dei quattro gruppi di alimenti contribuirà a garantire che si guadagna la giusta quantità di peso durante la gravidanza, rendendo più facile per perdere peso dopo aver dato birth.Exercise durante la gravidanza
By: Tarnow2008