Come ottenere facilmente incinta - aumentare la fertilità maschile

Quando alla ricerca di consigli su come ottenere facilmente incinta, le persone spesso si affacciano su un intero metà dell'equazione - l'uomo. Dopo tutto, si tratta di piccoli nuotatori del maschio che fecondare l'uovo e la rendono possibile concepimento. E 'giusto che diamo uno sguardo a potenziare la fertilità maschile così. Quindi, come possiamo fare? Una regola empirica va come tale: corpo sano, sperma sano. E 'un fatto ben noto che i maschi con sani stili di vita producono spermatozoi più vitali. Gli spermatozoi diventano nuotatori più forti, durano più a lungo, e sono prodotte in numero maggiore, quando un uomo si prende cura di se stesso in modo corretto. Quando si tratta di aumentare la fertilità maschile, poi, diventa una questione di fare i necessari cambiamenti di stile di vita per una migliore e più sana produzione di spermatozoi. Qui ci sono alcune cose che dovrebbero aiutare tutti voi uomini là fuori diventa più fertile: Quando c'è fumo, non c'è molto SpermIf sei un fumatore pesante, non c'è momento migliore per smettere di quando tu e la tua donna vuole fare bambini. Fumare in generale riduce la capacità del corpo di assorbire determinate sostanze nutritive. Tra i nutrienti colpite sono zinco, vitamina B12 e vitamina E - che sono assolutamente necessarie per la produzione di sperma! Più si fuma, le vitamine essenziali, meno si può assorbire, i meno vitamine si assorbono, meno sperma che producete. Infatti, i fumatori sono stati trovati per livelli medi di sperma circa il 15 per cento più bassi rispetto ai non fumatori. Questa è una bella grande percentuale, soprattutto per le coppie che cercano di concepire. Fumo tende anche a ridurre la mobilità degli spermatozoi. Ciò significa che essi non saranno in grado di nuotare abbastanza veloce o abbastanza lontano nel collo dell'utero, il che significa che i vostri ragazzi poco non sarà nemmeno avere la possibilità di fecondare quella cellula uovo prezioso. Peggio di tutto, il fumo può contribuire a impotenza. Ricordate come persone utilizzato per avvisare che il fumo pesante può portare ad insufficienza cardiaca? Questo perché il fumo può costringere i livelli ematici, la creazione di uno sforzo eccessivo per il tuo cuore. La costrizione può trovare la sua strada per le arterie che portano il sangue al pene. Se queste arterie sono ostruite o chiuse abbastanza, raggiungere un'erezione duratura può rivelarsi difficile. Quindi ricorda Lifestyle Cambia # 1 - Quit smoking.Keep It Cool quando si tenta di ConceiveMale anatomia spesso può essere una cosa divertente, tutti abbiamo incontrato almeno una persona che pensa che lo scroto è una parte dispari del corpo. Tuttavia, questo piccolo sacco di pelle ha uno scopo molto importante: l'aria condizionata naturale per i testicoli. Spermatozoi si deteriorano in calore, come la produzione di sperma si è abbreviata dai superiori temperature normali. È proprio questo che i testicoli pendono liberamente dal resto del corpo - è il modo del corpo di tenerli più fresco rispetto al resto. Staccata dal calore del corpo regolare e avvolto in pelle sottile, lo scroto è un paradiso clima controllato per la produzione di spermatozoi sani. Si può contribuire a promuovere lo sperma sano tenendo questo in mente ed evitare inutili di calore nella zona inguinale. Questo è fatto facilmente da indossare biancheria intima in tessuto traspirante (come il cotone), evitare di sedersi in una posizione troppo a lungo, e saltando la vasca idromassaggio. Si potrà anche evitare qualsiasi mutande aderenti o pantaloni, in quanto tendono a intrappolare il calore all'interno. Finché si mantiene Lifestyle Cambia # 2 - Tenere i testicoli fresco in mente, il tuo sperma sarà fresco, comodo, e impaziente di cominciare. Corpo Suono, Suono SpermPut quelle ciambelle via e afferrare i manubri invece, la forma fisica è un ottimo modo per aumentare la fertilità maschile. Gli studi hanno trovato che gli uomini obesi soffrono di produzione di sperma scadente. Volete che il vostro corpo in ottime condizioni in cui si sta cercando di concepire, in modo che si producono ottime sperma pure. Naturalmente, si dovrebbe sempre fare attenzione a non esagerare. Eccessivo esercizio fisico può portare alla produzione di sperma povero, grazie in non piccola parte a tutto lo stress eccessivo si potrebbe sottoporre il corpo a. Mantenere il vostro programma di esercizio fisico regolare e ragionevole - si suppone di mettersi in forma per un bambino, non di competere alle Olimpiadi. Un ulteriore vantaggio si ottiene da un aumento della fitness è una vita sessuale migliore. Avrai più forza e resistenza per rendere il rapporto molto più piacevole per voi e il vostro partner. Si può anche "esercitare" avendo più sesso! Chi dice che l'esercizio era di essere noioso? Pratica Lifestyle Cambia # 3 - Esercizio fisico regolare, e sarete avere il tempo della tua vita, garantendo nel contempo che hai un po 'di sperma in voi. Mangiare una dieta sana per FertilityPerhaps la cosa più importante da considerare è quello che si consente di inserire il vostro corpo, una dieta sana incoraggerà forte, sano sperma, mentre una dieta povera e abuso di sostanze possono prendere il loro pedaggio sulla vostra fertilità. Abbiamo toccato da come il fumo di sigaretta può ridurre la fertilità di un uomo, e la droga e l'alcol può tranquillamente avere lo stesso effetto. Quando tu e la tua donna sta cercando di rimanere incinta, assicuratevi di evitare sostanze discutibili tutto per tutto. Così che cosa esattamente si dovrebbe essere tenuto in? Mangiare alimenti che sono ricchi di vitamine A, B12, C, ed E, in quanto questi sono vitamine che migliorano la vostra produzione di sperma. Lo zinco è un altro minerale si dovrebbe prendere in, in quanto aiuta a mantenere il vostro sperma nel liquido seminale. Il selenio è creduto per migliorare la motilità degli spermatozoi, quindi cercate di incorporare dentro il vostro nutrizione pure. Pensate che l'acido folico è solo per la fertilità femminile? Pensare ancora. Gli studi hanno trovato che tra gli uomini che prendono supplementi di acido folico, la produzione di spermatozoi può aumentare di ben il 70 per cento! Ogni volta che la vostra signora prende i suoi integratori di acido folico, si potrebbe anche unirsi a lei. Tutte queste sostanze nutritive si trovano in frutta e verdura biologica, o integratori alimentari. Con uno sforzo, ti abitui a cambiare stile di vita # 4 - La pratica corretta alimentazione in pochissimo tempo. Il vostro sperma vi ringrazio per questo, come ti ringrazio te quando tu e la tua donna, infine concepire
By:. Diana Farrell