Perché sono pesci, alimento importante per le donne incinte?

Dopo tanti articoli e notizie che indicano che i pesci possono contenere livelli pericolosi di mercurio, sembra strano sentire che i medici stanno incoraggiando le donne incinte di mangiare pesce, e un bel po 'di esso. Che cosa li ha fatti cambiare idea per quanto riguarda i pesci, come un buon cibo per le donne incinte? La risposta sta nei vantaggi nutrizionali dei pesci e recenti studies.What non pesci contengono che lo rende buon cibo per le donne incinte? Le preoccupazioni per pesci ruotano attorno a contenuto di mercurio. Mentre molti pesci ad assorbire piccole quantità di mercurio durante la loro vita, quando si è trasferito a noi, si accumula in modo permanente. Elevati livelli di mercurio possono avere un effetto negativo sul sistema nervoso, e per un bambino di sviluppo, tali effetti hanno il potenziale di essere molto serious.On altra parte, gli acidi grassi presenti nel pesce stesso, promuovere lo sviluppo neurologico. Infatti, essi non solo promuovono lo sviluppo del cervello, sono essenziali ad esso. Questo crea un conflitto per gli scienziati e doctors.As pesce contiene entrambe le tossine e le sostanze nutritive essenziali, regolamenti instating, soprattutto per le donne in gravidanza è dimostrato impegnativo. Ad oggi le raccomandazioni coinvolgere stare lontano da pesci che sono noti per contenere i livelli pericolosi di mercurio, pur permettendo quantità ragionevoli di altri fish.What Studi sayWhile esperti concordano che sono necessari ulteriori studi, ricerche ad oggi non ha indicato che mangiare cause di pesce problemi durante la gravidanza. Naturalmente, forti raccomandazioni di mangiare pesci noti per contenere i livelli pericolosi di mercurio esistono e sono generalmente seguiti. Tuttavia, una delle scoperte più interessanti ha a che fare con gli effetti del consumo di pesce durante la gravidanza e bambini intelligence.Smarter bambini? Potrebbe be.In un grande studio condotto dal National Institutes of Health, e pubblicato sulla rivista Lancet della medicina, le donne che mangiavano più pesce avevano bambini più intelligenti. Quasi 12.000 donne sono state interrogate durante la gravidanza circa le loro abitudini alimentari. Madri che hanno mangiato almeno 12 once di pesce alla settimana durante la loro gravidanza hanno avuto figli che hanno eseguito meglio su una serie di test che misura l'intelligenza, il coordinamento e lo studio di comunicazione skills.The continuato per 8 anni dopo che i bambini sono nati, un periodo ragionevolmente lungo. Naturalmente, come lo studio dipendeva la madri sé riferire che cosa hanno mangiato, i risultati non sono considerati conclusivi, ma sono certamente molto interessanti. Questi risultati implicano che i pesci sono il buon cibo per le donne incinte che vogliono i bambini intelligenti - che (spero) è tutto di noi pesci non sono solo buon cibo per le donne incinte -! Hanno un sapore buono, troppo Quasi tutti gode di alcune forma di frutti di mare o pesce. Se fosse vero pesci non sono la vostra tazza di tè, in considerazione mangiare gamberi, muscoli, vongole e ostriche. In realtà è meglio mescolare i tipi di pesce e frutti di mare si mangia comunque, in modo da andare avanti e provare tutti i tipi di out.Fish pesce è facile da cucinare - non c'è bisogno di essere di fantasia. Griglia del salmone sul barbecue. Fai la paella con una varietà di frutti di mare. Gettare un po 'sarde in vostro lunchbox o gamberetti in insalata, ma non ci vuole molto per raggiungere la raccomandata 12 once. Non posso prometterti più intelligenti i bambini, anche se la ricerca sicuramente lo implica, ma posso dirvi che non solo è sicuro mangiare pesce, ma è anche ottimo cibo per le donne in gravidanza
By:. Isabel DeLosRios