Come aumentare naturalmente la fertilità femminile

Quando si parla di "fertilità", noi di solito associamo con la capacità di concepire un bambino. Quando si è veramente pronti per iniziare una famiglia, però, è necessario adottare una prospettiva diversa, definendo la fertilità non solo come la capacità di concepire, ma anche la capacità di trasportare un bambino a pieno-termine e di consegnarlo. Da questo punto di vista, la vostra preoccupazione per la fertilità include la salute riproduttiva, la salute cardiovascolare, e il vostro benessere psicologico. Secondo il dottor Hilary Randolph, un ginecologo da sud della California, almeno il 20% della prima volta gravidanze fine in aborto spontaneo, di solito a causa di un difetto genetico nell'uovo fecondato. La maggior parte di questi aborti accadono abbastanza presto dopo la concezione che le donne errore loro per periodi di ritardo. Tu non hai il controllo sulla qualità delle vostre uova o la vitalità degli spermatozoi del partner. Tu, però, avere il controllo su quasi tutto else.Get Fisicamente studi rinomati HealthySeveral indicano che uno su sei coppie hanno difficoltà a concepire a causa di problemi di salute solo indirettamente legati alla funzione riproduttiva. In altre parole, essi non possono concepire perché l'uomo non può produrre abbastanza spermatozoi o la donna non può sostenere la gravidanza. A meno che un ovulo fecondato è perfettamente valida, l'utero è pronto a nutrire e proteggere, e il corpo della donna in grado di gestire lo stress della gravidanza, il sistema immunitario di una donna chiederà il suo corpo a rifiutare it.Do non iniziare la formazione per le Olimpiadi, perché troppo esercizio può compromettere la fertilità. Non iniziare il programma di fitness che avete rimandato dal giorno di Capodanno del 1998. Mettere da parte uno ora sacra ogni giorno per l'esercizio, e rendere il vostro partner di unirsi you.Get Psicologicamente HealthyStress, ansia e depressione influenzare il sistema endocrino quasi quanto influenzano i neurotrasmettitori nel cervello e nel sistema nervoso centrale. Quanto più si preoccupi di rimanere incinta, il meno probabilità di concepire. Quanto più si sente la voce di tua madre stridula e carping nella parte posteriore della vostra mente, il meno probabilità di darle il nipote che vuole. Quanto più si sente il proprio orologio biologico eco nelle orecchie, meno probabilità di battere it.Dr Randolph consiglia di "tenere sotto controllo il ciclo, e prendere la vostra temperatura ogni giorno, in modo che si vede lievitare a metà mese, segnalando la tua ovulazione. Poi, rilassarsi, godersi il sesso come non avete mai goduto prima, e lasciare che la natura prende cura del resto. " Migliorare la vostra DietDo non andare su una dieta o iniziare una pulizia radicale. Invece, avviare lo sviluppo di sane abitudini alimentari per sostenere che tutto il percorso attraverso la gravidanza e l'allattamento al seno. Ridurre i carboidrati, aumentare la fibra, e di rimanere idratati. Give-up soft drink, sostituendoli con acqua e succhi di frutta completamente naturali. Non si può dare del tutto-up caffè, ma passare alla de-caf. Si può continuare a godere i vini rossi robusti, perché hanno tonnellate di anti-ossidanti e altra roba sana vostro corpo ha bisogno. Impazzire con frutta e verdura, ma attenzione a non aggiungere zucchero per la frutta e per non inzuppare le verdure in insalata di medicazione o burro. Ricordate che una sana insalata soffocato in formaggio blu spogliatoio è più grasso di un Big Mac. Si può perdere peso per raggiungere il tuo ideale BMI, ma si deve fare attenzione a non aumentare di peso. Non siete ancora mangiando per two.Your dieta influenza la fertilità, perché colpisce il pH del vostro corpo, e contribuisce alla salute delle vie urinarie e vaginali. Se avete intenzione di concepire, di ridurre drasticamente il consumo di lievito e glutine, perché contribuiscono alle infezioni. Se il vostro corpo sta usando tutte le sue difese naturali per combattere l'infezione, è probabile che il trattamento di sperma del vostro partner come invasori stranieri invece di buoni amici in visita per un gioco naturopati date.Some suggeriscono di mangiare una dieta ricca di isoflavoni - estrogeni derivati ​​da piante. Prodotti di soia, latte di soia, in particolare offrono un sacco di estrogeni sani, e limitano il consumo di grassi e colesterolo. Non eliminare del tutto latticini dalla dieta, però, perché il vostro corpo avrà bisogno di un sacco di calcio per nutrire il bambino e mantenere le proprie ossa e dei denti. Sotto la cura e la supervisione di un ben addestrato, naturopata esperto, si può iniziare a prendere integratori a base di erbe. Prova Chasteberry, che stimola la ghiandola pituitaria e saldi estrogeni, progesterone e testosterone. Inoltre, provare Dong Quai, che bilancia i livelli di estrogeni e migliora le possibilità del uovo di successo dell'impianto
By:. Lisa Olson