Mattina malattia Consigli di sopravvivenza

Se siete alle prese con estrema malattia mattina, non siete soli. La maggior parte delle donne esperienza in una certa quantità durante il trimestre di gravidanza iniziale. Se sei uno della coppia sfortunata di cui sintomi lunghe finale del tipico settimane 6-12, mi dispiace tanto. Ho avuto la stessa esperienza con tutte e quattro le mie gravidanze. Ho imparato un paio di cose che hanno contribuito, tuttavia, e spero che si otterrà un certo rilievo con questi tips.1) Gestione del Blood Sugar Top priorità # 1.One idea sul perché la malattia di mattina è peggio la mattina (e per alcune donne succede solo allora) è semplicemente perché ogni volta che si sveglia dal riposo, si dispone di zucchero nel sangue più basso che in altri momenti della giornata. Per qualche signora incinta, voce 8 ore senza pasti è solo un povero idea. Andresti otto ore senza cibo per tutto il giorno, mentre vi aspettate? Si potrebbe scoprire che utile per consumare uno spuntino proteico superiore prima del letto, e anche per consumare un boccone di qualcosa ogni volta che avete bisogno di alzarsi la sera per arrivare a il bagno. (Che in partenza può essere abbastanza frequente!) Non saltare fuori dal letto. Iniziate la vostra giornata a poco a poco! Mangia il tuo cibo a poco a poco e si trovano ancora per qualche minuto dopo. Poi a poco a poco alzarsi e immediatamente andare in cucina e mangiare un boccone supplementare. Una volta di più, sottolineando di proteine ​​e di alta qualità (vedi sotto), i pasti possono produrre una grande differenza per voi personally.2) Evitare di alimenti che causano veloce zucchero succo alterations.Fruit sangue, snack zuccherati, cereali altamente trasformati (il tipo che viene in una scatola), qualcosa prodotto con farina bianca, e così via ... questi tipi di pasti scatenare la glicemia a salire rapidamente poi arrivano crollare, provocando nausea e vomito. Mangiare alimenti ricchi di proteine ​​e di interi alimenti, sono più cibi di qualità che sarà molto più probabile che vi aiuterà a evitare di mattina presto illness.Meat, formaggio, yogurt (attenzione qui-tentativo di yogurt con frutti di bosco congelati in La maggior parte degli yogurt ha un sacco di zucchero.), uova, noci, burro di noci, verdure e cereali interi dovrebbe essere la vostra staples.Even se consuma non fa per voi, inducendo voi stessi da mangiare un po 'di un alimento proteico ogni due ore possono aiutare a prevenire il vomito. Non lasciare la casa con fuori il trasporto di una merenda con risposta.3) Se consumano h2o ti fa peggio, tentare queste alternatives.It s 'essenziale che semplicemente rimanere idratati. Siete diretti ad avere bisogno di liquidi supplementari per sostenere la gravidanza, ma molte donne trovano che l'acqua potabile li rende molto più nauseato. Alcuni problemi di tentare: Acqua servito molto fresco con una spruzzata di lime o lemon.Carbonated h2o con una piccola quantità di succo di frutta per flavor.Weakly prodotta tè freddo o cocente con il limone. Il piccolo po 'di caffeina non danneggiare il tuo bambino. Qualche cosa circa i tannini amari nel tè può aiutare facilità nausea.4) Stare lontano da nausea innesca il più feasible.Once tua gravidanza è probabile sperimentare un senso di udito e soprattutto profumo. Il tuo naso è lavoro straordinario durante la gravidanza iniziale! Evitare scenari maleodoranti possono eliminare i trigger che attivano mattina sickness.Have qualcun altro portare fuori la spazzatura e assistere con problemi puzzolenti, quando possibile, e in alcuni casi e 'il minimo che sono in grado di fare per voi personalmente quando si stanno portando il loro bambino. Preparare i pasti che non puzza la cucina. Piatto Verde principali insalate con freddo, tagliate di pollo, bistecca o uova bollite dure saranno di gran gusto e non offendono il naso molto spesso. I panini sono buoni come well.Subsequent questi quattro suggerimenti possono essere solo la mattina trattamento malattia presto il necessario per sentirsi molto meglio. Nella nostra successiva write-up stiamo andando a toccare quattro molto di più, in modo da assicurarsi di check it out qui
By:. Alison Wilson