Gestione dello stress parentale

Essere un genitore non è facile, ma è una grande sfida. Dopo tutto, noi siamo responsabili per aiutare, crescere ed educare i nostri figli dal palco di un bambino nella fase della vita adulta. Anche se si muovono in età adulta, non smettiamo mai di essere genitori e vogliamo sempre fare in modo che essi stanno facendo bene. Come un paradosso, abbiamo bisogno di imparare ad essere meno di uno dei genitori, al fine di ridurre lo stress dei genitori! Da buoni genitori, vogliamo proteggerli dal mondo, ma il mondo apparirà e quindi abbiamo bisogno di trasferire il controllo, in altre parole, per far loro imparare a trattare con il mondo, e anche di più, per far loro imparare da i propri errori. Naturalmente, questo farà peggio lo stress dei genitori per un po ', ma a lungo andare sarà meglio per loro imparare in questo modo. Tuttavia, questo non significa che non si debba tenere d'occhio i nostri bambini, ma anche noi dobbiamo permettere loro di essere imperfetti e impareranno a trovare la propria strada. Risorse utili per la riduzione StressWe genitori devono mantenere il nostro stress sotto controllo, anche se i nostri figli possono diventare ribelle per un po '(soprattutto durante l'adolescenza) e probabilmente cercare di agire in un modo che può darci una scossa. Tenete a mente le seguenti cose e si può essere in grado di mantenere lo stress dei genitori al minimo: - adolescenti non sono perfetti, né lo sono gli adulti-adolescenti sono sempre desiderosi di percorrere una propria strada-Cercate di capire cosa sta succedendo nella loro heads-Non dimenticare che siamo stati la loro età, una volta ... Quando lo stress dei genitori viene ad essere troppo, abbiamo un sacco di risorse utili, come ad esempio: gruppi di sostegno, libri e siti web che vogliono aiutare noi attraverso il nostro stress parentale. Gestendo il nostro stress dei genitori, permettiamo ai nostri bambini di crescere e mantenere le nostre emozioni sotto controllo. Quindi, piuttosto che permettere lo stress dei genitori di prendere in consegna la nostra vita, noi meglio tenere d'occhio i nostri bambini, assicurandosi che stanno facendo bene e godersi la loro vita insieme in famiglia. Convenzionali e non convenzionali stress RelieversYou può qui su tutti i tipi di tecniche di gestione dello stress popolari, ma vi mostrerò qui alcuni mitigatori stress originali e creativi che continuano a me e la mia famiglia si sentono più rilassati e goditi la vita. Giocare con i bambini: divertirsi, giocare e interagire con i vostri bambini! Se avete bambini piccoli, non solo sorvegliarli, meglio davvero giocare con loro! Questo può essere un ottimo diversivo dallo stress, ei bambini lo ameranno, troppo. Camminare e parlare con i tuoi figli, un negozio e parlare con i vostri ragazzi e lo stress dei genitori è andato! Mantenere un ambiente pulito e organizzato Superficie: Pulizia della casa e di organizzarsi a casa è compito molto importante. A ben arredato, confortevole ambiente in casa può essere un porto sicuro in cui si può sfuggire stress.Gardening quotidiana: Scavare, semina, concimazione e tendente un giardino di verdure o fiori, può essere un momento meravigliosamente rilassante, con la ricompensa di delizioso alimenti biologici, o di un cortile stupendo, come pure! L'attività fisica di impianto può essere un grande rilascio di stress, mentre la luce del sole è una grande fonte di vitamina D. Canto, a voce alta: Abbiamo sette musicisti di casa nostra, in modo che possiamo dire per certo che ad alta voce vocalizzazione rilascia la tensione dal corpo. Un ottimo modo per iniziare la giornata è da cantare sotto la doccia e in macchina. Messo su una musica: l'ascolto di buona musica come si ottiene pronto e iniziare la vostra giornata sarà creare energia positiva e un senso rassicurante di pace. La musica può complimentarmi con altre sane abitudini, come la passeggiata del mattino, o il vostro diario. Stretch sotto la doccia: L'acqua calda sarà rilassare i muscoli, ma l'atto di stretching vi aiuterà a liberare la tensione immagazzinata e consentono di iniziare il giorno sentirsi più rilassati e pronti a gestire i lavori di tutti i giorni e problemi. Mangiare una prima colazione equilibrata: è possibile iniziare la giornata bevendo il caffè, ma non saltare la prima colazione, noto come 'il pasto più importante della giornata'! Un pasto sano al mattino, un sacco di proteine ​​e frutta, in grado di bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e dare il sostentamento necessario per gestire il tuo stress quotidiano. Bere tè verde: Si può bere un caffè, ma il tè verde è ricco di antiossidanti, quindi è una deliziosa e sana alternativa. Beviamo giorno una tazza calda di tè e questo fatto ci aiuta a sentirci nutriti e di prepararci per la giornata. Organizzare il vostro tempo: Tenere un calendario, imparare a dire di no a richieste urgenti ed eccessivo sul vostro tempo, e si avrà più tempo per fare le cose importanti nella vostra vita. Avrete più tempo per fare le cose che ti piace nella vita e l'educazione dei figli è una delle cose più importanti. Credetemi, quello che scrivo qui non è solo teoria! Ho nove figli e so di cosa sto parlando. Scrivi nel tuo diario: diario o blog (se si utilizza un computer) ha molti benefici per la salute e la gestione dello stress, e può aiutare a mantenere focalizzata su questioni importanti della vostra vita, elaborare le emozioni negative, e risolvere i vostri problemi di stress. Morning Walk: Una passeggiata mattutina con o senza i vostri bambini si può ottenere pronto per il giorno, abbassare il livello di stress, aiuta a dormire meglio la notte, e di ridurre il rischio di molte condizioni di salute. E se porti un cane con voi, come io e mia moglie fanno, potrete godere di tutto il vostro cammino! Coltivare un gruppo di supporto sociale: Avere figli in età scolare è possibile trovare un gruppo sociale sia all'interno della scuola, con le persone con cui parlare in tempi di crisi. Prendere l'impegno di incontrare più persone, sviluppare migliori relazioni per te e per i tuoi figli, e vi accorgerete che la ricompensa vale la pena. Prenditi cura del tuo corpo: "Carissimi, io prego che a tutti gli effetti tu prosperi e in buona salute, come prospera l'anima tua" (3John1: 2). Un corpo sano può causare grande stress, in modo da ottenere abbastanza sonno, esercizio fisico regolare, una dieta sana e ottenere massaggi sono tutti buoni modi per prendersi cura del vostro corpo e per diminuire lo stress. Rinnovare il vostro spirito: Se avete lasciato la chiesa dietro altre attività "urgenti e importanti" cercare di tornare in chiesa. Se non avete mai andato lì, si dovrebbe provare. Niente da perdere, la vita da guadagnare! Non essere ignorante! Trovo la vita reale, del tutto privo di stress, ogni Domenica nella mia chiesa e in ogni chiesa cristiana che visito! Conclusione: Come si sviluppa queste pratiche anti-stress nella vostra vita quotidiana, si dovrebbe avvertire lo sforzo meno dei genitori, di essere in grado di gestirlo. Questo vi condurrà ad una vita familiare felice e più sano
By:. Teodor M Muntean