Come far fronte a soggiorno nel paese Burnout

Essendo una a casa dei genitori può essere il miglior lavoro potrai mai avere, ma è difficile. Sei su chiamata 24/7, e quando si va in vacanza, avete ancora le stesse responsabilità. E se si dispone di una casa d'affari o di lavoro a casa lavoro, la vita può essere ancora più challenging.The primo passo per affrontare il burnout è prevenire, in primo luogo. Non riempire troppo il vostro programma di attività per i bambini o voi stessi. Prendete un po 'di tempo per voi stessi ogni giorno. Non avete bisogno di stare da solo, ma si ha bisogno di rilassarsi un po '. Se questo può essere durante i sonnellini dei bambini 'o quando sono a scuola, anche prendendo solo pochi minuti per te può davvero aiutare. Poi si può sfruttare il tempo per fare le cose con una chiara head.Make che le vostre aspettative e quelle della vostra famiglia sono realistici. Se si sta eseguendo una casa d'affari o di avere un lavoro a casa lavoro, non si può essere tenuti a mantenere il più perfetto di una casa, come una madre che non lo fa. Scegli un giorno per fare il bucato, l'aspirapolvere e altri lavori di casa che non ha bisogno di essere fatto su una base quotidiana e lasciare fino ad allora ... a meno che non si pone l'urgenza, di course.When ti arrabbi, non consideratevi un genitore imperfetto o cattivo. Andiamo tutti a volte arrabbiati. Ciò che è più importante è come si reagisce al anger.Make sicuri di avere abbastanza sonno. Quanto più si è stanchi, più lo stress che si sta per sentire, e tanto più difficile sarà quello di farvi fronte. Se necessario, fare un pisolino, allo stesso tempo, come i bambini fanno, quindi sono non mettersi nei guai per mancanza di attività divertenti supervision.Plan una volta ogni tanto per alleviare lo stress. A seconda delle esigenze e dei bisogni della tua famiglia, questo può essere solo o con tutta la famiglia. Andare in spiaggia, un parco, zoo, centro commerciale, dovunque sia è possibile rilassarsi e basta pianificazione fun.Consider o anche cucinare i pasti e spuntini in anticipo. E 'facile dare ai vostri figli spuntini sani se si è affettato verdura e /o frutta pronto ad andare in frigo. A pochi minuti di lavoro all'inizio della settimana consente di risparmiare tempo. I pasti possono essere preparati in anticipo e congelati per quelle notti in cui si è troppo stanchi per cucinare. Pianifica i tuoi pasti per gli avanzi che si blocca bene, e dire addio ai costosi cene surgelate dalla drogheria store.if scrivendo il vostro programma vi aiuta, quindi mantenere un programma scritto. Se ti fa sentire sopraffatti, allora non farlo. Solo perché il vostro migliore amico dice che la tiene in programma di avere un calendario con tutto quello che deve fare su di esso non significa la stessa lavorerà per you.Finally, non lasciare che gli altri genitori fanno sentire devi loro favori solo perché sei a casa e di "avere il tempo." Stai facendo un lavoro a tempo pieno prendersi cura della propria famiglia, non solo oziare. Il vostro programma può essere altrettanto pieno come loro, se non di più
By:. Stephanie Foster