Una dieta equilibrata per i vostri bambini

Come genitore, una questione che è sempre nella mia mente è quello di assicurare i miei figli sono adeguatamente nutriti. Fortunatamente, i miei figli hanno le abitudini alimentari di JRR Hobbit-essi di Tolkien mangiano almeno tre colazioni prima di pranzo. Questo mi dà ampie possibilità di garantire che il loro apporto nutrizionale è fissata per il resto del day.I sono sicuro che altri genitori hanno le stesse preoccupazioni, anche se forse non è la vita facile che ho con l'alimentazione miei figli. Vorrei condividere alcune delle nutrizione "segreti" che ho incontrato nei miei interminabili viaggi in frigorifero per mantenere il mio piccolo scavato munchers happy.The primo segreto è che la nutrizione non è un segreto a tutti. Ogni contenitore di cibo che si acquista ha valori nutrizionali indicati su un'etichetta sul lato. Questi valori sono molto importanti nel determinare o meno le accuse del genitore soggiorno-at-home stanno ricevendo tutte le vitamine, minerali, fibre, proteine ​​e le altre centinaia di necessità nutrizionali che mantenere la mente del genitore soggiorno-at-home occupata . La seconda importante segreto è il latte. Il latte è il nettare degli dei. Assicurandosi che i vostri figli bevono solo una tazza di latte ad ogni pasto, si sono presi cura dei bisogni del loro corpo per le vitamine A, D e B12, oltre che di calcio, alcuni contenuti di ferro e anche proteine. Altri prodotti caseari anche aiutano a riempire queste esigenze, in modo da formaggio e yogurt sono buone anche add-on per spuntini o per alimenti meals.Breakfast come farina d'avena e la maggior parte dei cereali sono anche pieno zeppo di vitamine, minerali e fibre. Zucchero cereali dovrebbero essere usati con parsimonia, come una festa. Ci sono un sacco di altri modi per aggiungere un po 'di brio a un cereale che i ragazzi possano altrimenti pensare come blando. La colazione può anche includere frutta (banane sono un alimento di potenza particolarmente buono) e succhi di frutta, anche se troppo succo di frutta in un giorno è un male sia per l'assunzione di zucchero di un bambino e loro denti. I bambini dovrebbero essere autorizzati po 'di succo, però, e il nuovo stile di frutta e succo di veggie è ideale in quanto ha un sapore proprio come succo normale, ma contiene contenuti vegetale così (come spinaci e carote), e quindi è un buon pareggio per un bambino che è pignoli riguardo il loro pane di grano vegetables.Whole è molto importante anche per la dieta di un bambino. Essi pensano solo non è auspicabile, se un genitore o un compagno di scuola lo fa notare a loro. Pane di frumento, in particolare marca di Dempster, è ricca di studi goodness.Recent nutrizionali hanno suggerito che le verdure comprato congelato può effettivamente essere più sani di quelli cucinati freschi. Il congelamento blocca le sostanze nutritive nella verdura immediatamente, e non permette la fuori comportamento scorretto che altrimenti inizia non appena la verdura viene prelevata dal ground.There sono alcuni alimenti che può sembrare una buona idea per uno spuntino o integrare per un pasto , ma in realtà essi devono essere evitati. Uppermost Tra questi ci sono asciugato banana chips. Questi piccoli pepite sono effettivamente fritti, e solo una manciata contengono più grasso di un Big Mac! Assicurarsi di sapere come il cibo si sta alimentando i vostri bambini viene elaborato prima di considerare una scelta sana
By: Willie Reynolds -
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