E 'ok per mettere il mio bambino a dieta?

Molti genitori interessati spesso mi chiedono "E' giusto mettere il mio bambino a dieta?" La mia risposta è sempre un rapido e deciso "no". La parola dieta è definito come 'Un regime alimentare volto a promuovere la perdita di peso in una persona.' Per perdere peso, tenerlo fuori e vivere una vita lunga e sana uno stile di vita complessivamente sano è essential.Here è una lista di 5 domande più comuni e le loro risposte che ottengo genitori formano quando si lavora con kids.Are perdita di peso diete per i bambini cattivi? Spesso le diete non includere una varietà di cibi nutrienti e /o di avere troppo poche calorie. Crescere i bambini hanno bisogno di una varietà di tutti i gruppi alimentari e abbastanza calorie ogni giorno, perché sono ancora in crescita e di sviluppo. Troppo poche sostanze nutritive e calorie provoca effetti indesiderati in bambini come affaticamento, costipazione, nausea, diarrea, difficoltà di concentrazione, sbalzi di umore o di crescita ancora stentata. Un altro grande rischio di diete è l'alto rischio di guadagnare il peso indietro una volta riprende 'mangiare normale' perché i cambiamenti di stile di vita che non mettono in atto. Yo-yo ha dimostrato di essere più pericoloso per la salute che essere overweight.What bambini in sovrappeso può fare per perdere peso? La prima domanda che mi pongo quando un genitore mi chiede questo è "Quanti anni ha il tuo bambino e ciò che è la sua /il suo peso e l'altezza? "Chiedo questo perché se un bambino è in un periodo di crescita critico quindi la perdita di peso non è raccomandato a tutti. Ciò che è consigliato è per il vostro bambino è quello di aumentare di peso a un ritmo più lento o mantenere il peso attuale e lasciate che il vostro bambino crescere in loro weight.If il bambino è ad un peso che è più pesante che un adulto di peso e perdita di peso è necessario, deve essere graduale. I cambiamenti di stile di vita complessive devono essere fatte come una maggiore attività e mangiare sano. Devo parlare con il mio ragazzo per cercare di perdere peso? Questa è una difficile, se il bambino è molto sensibile quindi dicendo loro che si vuole loro di perdere peso potrebbe essere un po 'dura, anche se l'intenzione è buona. Spesso l'approccio migliore è quello di essere sottile. Parlate con il vostro bambino su come migliorare la vostra salute o la salute di tutta la famiglia. Usare sempre la parola "salute", non si concentrano sulla perdita di peso e non è il cibo police.You può acquistare frutta, verdura e spuntini calorici inferiori, eliminando le scelte 'cibo spazzatura' in casa anche promuovere uno stile di vita più sano per tutta la famiglia. Incorporare l'esercizio in attività di famiglia o di avere sano cena notte in cui tutta la famiglia si prepara e pranza together.How posso sapere se il mio bambino sta sviluppando un problema di peso o se lui /lei è solo andare attraverso uno scatto di crescita? Il nostro paese è così peso cosciente che questa domanda arriva spesso. È questo un potenziale "problema" o solo una parte normale della crescita? E 'molto normale per i bambini di avere un aumento dell'appetito e aumento di peso poco prima di uno scatto di crescita. E in queste situazioni comuni la cosa migliore da fare è lasciare che accada. Tuttavia ci sono alcune domande che è possibile porsi per aiutare a determinare se l'aumento di peso potrebbe spirale in un problema di peso in piena regola, o se si tratta semplicemente di un periodo di crescita normale.  Qual è la storia del peso del bambino che sembrava? Se lui /lei ha guadagnato peso prima solo a crescere 3 pollici due mesi dopo, poi si sa che si sta probabilmente accadendo di nuovo.  Quali sono mangiar attuale del vostro capretto e esercizio fisico? Se hai un ragazzo nuovo computer per la sua /il suo compleanno e si è seduto di fronte a lui per ore e ore ogni giorno e spuntini a base di cibi ipercalorici, allora questo è un indicatore che un problema di peso si sta sviluppando. Quanto dovrebbe pesare il mio bambino? È impossibile mettere un numero esatto, per ogni individuo, come un obiettivo di peso. I bambini stanno crescendo ed i loro corpi stanno cambiando non solo nelle dimensioni ma anche nella composizione. Nella migliore delle ipotesi si può stimare un range di peso che è considerato sano per ogni bambino ad una certa età, altezza e sesso. Alcuni modi in cui si può capire quello che sarebbe un intervallo di peso sano può essere chiederti medico quello che sarebbe un range di peso accettabile per il tuo bambino. Guardate la storia della tua famiglia. Se il papà è 6'4 "e un solido 230 £ poi geneticamente Susan è predisposto ad essere alto e forse più grande di suoi compagni di classe, questo non vuol dire che lei non è sano. Hai anche a guardare la composizione del peso del vostro bambino, se lui /lei è molto attiva negli sport che probabilmente hanno una composizione superiore del muscolo e quindi pesano di più
By:. Marjorie Nolan, MS, RD, CPT