Bedtime! ... Ma la mamma Im Not Tired!

Tutti ricordiamo come ci sentivamo, crescendo, quando mamma gridò: "Bedtime!" ogni notte. Si risentì. Ha appena preso una volta fuori dal nulla, abbiamo pensato, e ci ha fatto andare a letto, se eravamo stanchi o non. Sapevamo di avere una buona oretta o due a sinistra in noi, per giocare o leggere o guardare la TV, prima abbiamo sentito le prime fitte di sonnolenza. Abbiamo pensato che fosse abbastanza grande da decidere per noi stessi quando era ora di dormire, e la mamma stava facendo in su quando ha detto: "Hai bisogno di dormire". "Ah, si '? Allora come mai tu e papà rimanere fino a mezzanotte?" Al giorno d'oggi, molti di noi sono più indulgente di mandare i nostri bambini a letto. Noi pensiamo che i nostri genitori vivevano in tempi bui, che stabilisce tali bedtimes arbitrarie per il gusto di esercitare potere su di noi. Siamo molto più illuminata-dopo tutto, lasciati a se stessi, i bambini avranno il sonno di cui hanno bisogno, giusto? Beh, forse not.According per la National Sleep Foundation, genitori di oggi tendono a concentrarsi sul rendere la vita di veglia dei loro figli come rispondenti il ​​più possibile, mentre ignorano il "Paese dimenticato" di sonno. Il risultato è un gran numero di bambini di oggi con la privazione del sonno problems.Based su una serie di studi, si scopre che i nostri genitori avevano ragione. Bambini, bambini soprattutto giovani, hanno bisogno di grandi quantità di sonno, se pensano che lo vogliano o no. In effetti, fino all'età di cinque anni, dodici ore di sonno, compresi i sonnellini diurni, è l'ottimale per molti ragazzi children.Many, specialmente nei bambini, lotterà loro bedtimes imposti, mentre molti genitori fanno l'errore di credere che, se lasciare i bambini soggiornano in seguito, faranno si addormentano più facilmente. Il contrario è spesso vero, i ragazzi più stanchi ottenere, più è difficile per molti di loro di addormentarsi. E, una volta che fanno cenno al largo, il loro sonno è spesso più restless.According il National Institutes of Health, un bambino che non ottiene il sonno necessario, in grado di visualizzare una serie di problemi per tutto il giorno, tra cui la mancanza di concentrazione a scuola, la mancanza delle prestazioni in attività extra-curriculari, vuoti di memoria, incidenti o lesioni, e problemi comportamentali. Molti bambini privati ​​del sonno mostrano segni di iperattività-piuttosto che la letargia, che possono portare a diagnosi errate di altri problemi, come l'ADHD (Attention Deficit /Hyperactivity Disorder). Che cosa possono fare i genitori, per ottenere i loro bambini a letto? Una delle strategie più efficaci è quello di fare un rituale di andare a dormire, e rendere il vostro partner per bambini nel processo decisionale. Una volta che il genitore ha impostato il coricarsi, lasciare che il bambino scegliere quale pigiama da indossare, che animali imbalsamati di dormire con, o che storia da ascoltare, prima che le luci si spengono sera out.Make rilassanti tempo-troppa attività può ottenere bambini troppo ferita -up di dormire, facilmente. Evitare la caffeina e grandi pasti vicino a bedtime.Keep camera oscura del vostro bambino e rimuovere televisori e computer, che sono le distrazioni che possono tentare i bambini a rimanere svegli, anche quando sono veramente tired.Our mamme non possono aver avuto il vantaggio di numerose scientifica dormire studi su cui contare, ma non sono stati solo che compongono fatti dal nulla quando hanno insistito sul fatto che i bambini hanno bisogno del loro sonno. Fanno davvero
By:. J Gardener