Mangiare sano Consigli per neonati e nei bambini

alimentazione è uno dei compiti più importanti di un genitore. Aiuta i bambini a crescere sani e forti. Ma i tempi pasto e spuntino anche dare ai genitori la possibilità di aiutare i loro figli si sentono importanti e amati, compresi e rispettati, e imparano a fidarsi che altri si cura di loro. Ecco alcuni consigli su come coltivare un sano sviluppo globale del bambino attraverso l'alimentazione dagli esperti di zero a tre, una organizzazione no-profit sviluppo del bambino: • Ricordate: I pasti sono circa più di cibo. Si tratta di un momento di connettersi con il vostro bambino. Parlate con lei e non lasciarla mangiare da solo. • Creazione di routine intorno pasti. Routine di aiutare i bambini a sentirsi amato e sicuro. Si potrebbe dire una benedizione o condividere qualcosa del tuo giorno prima di ogni pasto. • Stabilire pasto regolare e tempi spuntino inizio quando il bambino è da 9 a 12 mesi di età. Questo aiuta i bambini imparano a collegare le loro sensazioni di fame a mangiare ad orari regolari in tutta la giornata. • Offrire 3:57 scelte alimentari sane ad ogni pasto-tra coloro vostro figlio ama. La ricerca mostra che i bambini potranno scegliere una dieta sana quando sono offerti una selezione di cibi sani. • Non forzare il vostro bambino o bambina a mangiare. Questo si traduce spesso in bambini che rifiutano il cibo e mangiare di meno. • Offrire al bambino un sano spuntino tra i pasti se pensate che ha fame, quindi se non mangia molto a un pasto, egli non ha bisogno di aspettare a lungo per mangiare di nuovo. • succo di limite di non più di 4-6 once al giorno. Juice ha un sacco di zucchero. Aggiungere acqua al succo o offrire frutta fresca, invece. • Essere flessibili di lasciare i più piccoli si alzano dal tavolo quando sono fatto. I bambini piccoli non possono stare seduto a lungo. Piano per tre pasti al giorno di circa 10 a 20 minuti e 2-3 spuntini di circa cinque a 15 minuti. • Non rinunciare a cibi nuovi. Potrebbe essere necessario offrire al bambino un nuovo cibo da 10 a 15 volte prima che lui lo mangerà. Incoraggiare il bambino a toccare il nuovo cibo, leccare e gustare. Fagli vedere che si mangia. • Spegnere il televisore (computer, ecc) al momento dei pasti. Il televisore può distrarre i bambini da mangiare e prende tempo lontano dal parlare come una famiglia • Se siete preoccupati per il peso del vostro bambino o livello di attività, si rivolga al medico del bambino
By:.. Stacey Moore