Sapore grande e buon per voi: Consigli di un esperto per fare bambini Nutrizione Fun

Come i bambini a mangiare a destra può essere una lotta, ma non deve essere così. Elizabeth Ward, MS, RD, autore di "La guida del Idiot completo a Nutrire il vostro bambino e bambino" e madre di tre figli, fornisce le mamme con le seguenti idee per fare mangiare cibi salutari divertente e gustoso per i bambini: • Colazione per Cena: Mix fino pasti da preparare la colazione per la cena. Servire verdure e formaggio omelette o uova strapazzate e pane integrale. Tagliare la frutta e versare un bicchiere di latte al cioccolato per un pasto equilibrato • Snacks in un attimo:. Per spuntini veloci, scambiare i chip per i popcorn, che conta come un grano intero, o per permettere ai ragazzi di fare la propria pista mix di cereali integrali , frutta secca, noci e semi di girasole. • Smart Drinks: Mescolare in Nestlé Nesquik in polvere, che ha il 25 per cento in meno di zucchero in polvere e di altre marche di sciroppo, di un bicchiere di 8 once di latte. Aggiunta di Nesquik al latte ottiene i bambini a bere più latte con un sapore che ti amano e aumenta la loro assunzione di calcio del 33 per cento in più rispetto al latte da solo. • Helpers Cucina: Incoraggiare i bambini a fare i piatti divertenti, come pizze personali. All'inizio una piccola tortilla di grano intero con salsa di pomodoro, formaggio grattugiato e verdure tritate. Cuocere in forno a 400 ° C fino a quando il formaggio si scioglie, circa 10 minuti. Servire con una salad.What 's la paletta diritta? Con tutte le informazioni nutrizionali disponibili per le mamme, non è sempre facile separare i fatti dalla finzione. Ward sfata alcuni miti nutrizionali comuni per aiutare le mamme prendere le decisioni migliori quando si tratta di nutrire il loro children.Myth: I bambini che bevono latte aromatizzato consumano più zuccheri e grassi complessiva • FATTO:. Secondo uno studio nel Journal of the American Dietetic Association , i bambini che bevono latte aromatizzato sono più propensi a consumare latte al posto di bevande poveri di nutrienti senza aumentare gli zuccheri o di grassi totali nella loro dieta. Mito: Snacking non è un bene per i bambini • Fatto:. Bambini piccoli hanno uno stomaco relativamente piccolo, in modo che potrebbe avere bisogno di mangiare spesso per soddisfare le loro quote di nutrienti. Nutrirli con piccole porzioni di alimenti stessi che si servono di loro durante i pasti, come panini, frutta, verdura e latte, invece di basso-nutrienti, snack ad alto contenuto di grassi come i biscotti, patatine e soda.Myth: Il calcio è l'unica nutriente essenziale nel latte. • Fatto: Il latte fornisce anche altre sostanze nutritive essenziali importanti per la crescita e lo sviluppo, tra cui la vitamina D. E l'aggiunta di Nestlé Nesquik in polvere ad un bicchiere di 8 once di latte offre ancora più nutrienti, sei dei quali non sono in latte - o sono presenti . solo in basse quantità - tra cui la vitamina C, la vitamina B6, zinco e rame
By: Wendy Mitchell