Soluzioni di sonno

Probabilmente non si rendeva conto quanto ti è piaciuto un sonno della buona notte fino a quando hai avuto figli . Questi fasci di gioia hanno spesso un regalo speciale per il rifiuto di cadere o rimanere addormentati , un problema che è ancora più diffuso durante i caldi mesi estivi . Ecco alcune strategie di sonno da Ann Douglas , pluripremiato autore di "Soluzioni di sonno per il tuo bambino , bambino e prescolare " ( Wiley ) : 1 . Keep it cool. Assicurarsi che la stanza del vostro bambino è una confortevole temperatura ideale nel 68 º a 72 º range.2 . Fasciare intelligente . Se il vostro bambino piace essere avvolto per il comfort , assicurarsi che il swaddle non sta causando il vostro bambino a diventare troppo caldo . Passare a un leggero fabric.3 . Controllare per vedere se il vostro bambino è troppo caldo per mettere la mano sulla parte posteriore del collo del bambino per vedere se sta sudando . 4 . Oscurare la stanza con le fodere oscuranti e sfumature, se ha un momento difficile dormire quando è luce outside.5 . Bambini rinfrescarsi con una doccia pre- coricarsi o vasca da bagno . O incoraggiare in ammollo i piedi prima tuck -in . Essa può contribuire a portare la loro temperatura generale del corpo down.6 . Parlate con il vostro bambino di andare a letto in modo che possa aprirsi su eventuali esperienze inquietanti che possono rendere difficile la relax.7 . Guarda la caffeina . Sostituire il latte per le bevande analcoliche contenenti caffeina e di andarci piano con barrette di cioccolato e altre prelibatezze ricche di caffeina
By : . Wendy Mitchell