Insegnare ai bambini come mangiare intelligente

Durante l'anno scolastico, i bambini sono sfidati con l'apprendimento scolastico ed extracurricolari, così i genitori vogliono essere sicuri che fanno il grado con le loro scelte alimentari pure. Gli studi dimostrano che molti bambini non ricevono abbastanza i cibi giusti, mentre sempre di più sono in sovrappeso ea rischio di malattie correlate all'obesità. Fortunatamente, con un piccolo aiuto, i bambini possono acquisire un gusto per il sano fatto foods.In, la ricerca sostiene che, data l'esposizione ripetuta, l'avversione di un bambino di un particolare alimento sano può effettivamente chiuso il cerchio. Un recente lavoro pubblicato sulla rivista Appetite, da ricercatori della University College di Londra, ha riferito l'effetto di genitori che offrono un assaggio quotidiano di un vegetale per il quale il bambino aveva indicato in antipatia. I giovani che hanno avuto l'esposizione di tutti i giorni hanno aumentato il loro gradimento e il consumo del cibo. In alcuni casi, gli alimenti che una volta non avrebbe toccato divennero i loro favoriti. "Una dieta giornaliera sana ed equilibrata per i bambini può sembrare semplice buon senso, ma molti genitori sentono ostacolato dalle forze che disegnano i bambini verso il cibo spazzatura", dice Doug Woolsey, fondatore di Et tu Kits insalata e un programma di sensibilizzazione del pubblico promuovendo la salute della famiglia e il benessere chiamato Mealtime.Parents familiari potrebbero considerare questi suggerimenti per incoraggiare i bambini a mangiare più frutta e verdura: • frutta fresca Pack, e crudità di verdure o insalata, nella loro pranzo a scuola tutti i giorni. Frequenza di inclusione aiuta a sviluppare il gusto per i cibi salutari. • portare i bambini alla sezione dei prodotti di averli aiutare scegliere frutta e verdura con voi. Incoraggiare loro di scegliere qualcosa che non hanno mai provato e fa un caso di prepararlo e di godere insieme. • Aggiungi puree vegetali per sughi, zuppe, stufati e pane carne, aumentando la nutrizione nel cibo ed evitando la resistenza alla "più verdura". • Aggiungere le verdure in una varietà di "Kid-Fave" alimenti. Caricare una pizza con un delizioso mix di verdure condite, mettere un Cesare insalata di pollo in grano intero impacchi o creare veggie mista, fagioli e tacos di riso marrone. • Promuovere la frutta fresca come base per dolci e occasionali dolciumi. Una volta che i bambini si abituano al gusto di frutta fresca, alimenti zuccherati possono diventare troppo dolce per loro
By:. Wendy Mitchell