Semplici modi per ottenere il vostro bambino a dormire tutta la notte

Durante l'infanzia, un sonno della buona notte è una delle cose più importanti che un bambino può avere - in realtà, gli esperti di infanzia concordano sul fatto che i bambini di solito hanno bisogno tra i nove a dieci ore a notte, al fine di favorire una corretta corpo e la funzione di sviluppo. Eppure, se il bambino ha difficoltà a dormire tutta la notte, questo può spesso apparire come un obiettivo impossibile, tuttavia, non siete soli. Grazie alla popolarità di stimolare la tecnologia in casa, come i videogiochi, computer e lettori mp3, sempre più bambini hanno difficoltà a dormire tutta la notte a causa di eccesso di stimolazione. Aggiungi al fatto che molti bambini sono consumano diete ricche di zuccheri e carboidrati, e avete una ricetta per una notte piena di rigirarsi! Vuoi ottenere il vostro bambino a fermare le sue notti insonni e ottenere i nove-dieci ore che gli esperti raccomandano bambino per la crescita complessiva ideale e la salute? Basta seguire questi consigli e il vostro bambino sarà nel mondo dei sogni in pochissimo tempo! 1. Limitare la quantità di tempo che il bambino trascorre davanti al computer o televisore prima di coricarsi. Proprio come con gli adulti, i bambini che trascorrono le due ore fino al loro coricarsi svolgere attività di "stimolare eccessivamente" possono avere difficoltà ad addormentarsi a causa di attività cerebrale troppo. Dillo a tuo figlio che non ci sarà nessun video o giochi per computer permesso prima di coricarsi, e attenersi a questa regola. Si dovrebbe notare una differenza nei modelli di sonno del vostro bambino quasi immediate.2. Avere una coricarsi coerente, anche nei fine settimana. Orologio del corpo di un bambino è una cosa delicata, e può essere facilmente interrotto se il bambino dorme in troppo durante i fine settimana o va a letto troppo tardi la sera. Avere il vostro bambino andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno - se il bambino ha mostrato particolarmente il buon comportamento, premio a lui o lei, spingendo indietro coricarsi da un'ora e mezza, ma non andare oltre questo, o si interrompe orologio del corpo del vostro bambino! 3. Hanno camera da letto del vostro bambino essere utilizzato specificamente per solo dormire. Se il vostro bambino trascorre il suo tempo sul letto a giocare il video o giochi per computer, lui o lei assocerà il letto con attività divertenti. Creare un ambiente in camera da letto del bambino, che favorisce il sonno - per esempio, non hanno un computer in camera da letto del vostro bambino, evitare di lasciare luci su e tenere la camera a temperatura fresca. L'obiettivo è di avere il bambino si rende conto che andare a letto è equiparato ad addormentarsi, in modo da cercare di prevenire altre attività venga fatto nel sonno del vostro bambino environment.4. Evitare di alimentare il vostro bambino una dieta prevalentemente zuccheri e carboidrati. Zucchero causerà il vostro bambino a diventare iperattivo, che è particolarmente dannoso verso dormire una notte intera. Carboidrati sono ancora necessari per la dieta di un bambino, ma evitare di alimentare il vostro figlio o figlia solo carboidrati a poche ore prima di coricarsi, in quanto questo brucia lentamente fuori l'energia che manterrà il vostro bambino awake.5. Ottenere il vostro bambino di esercitare nel corso del pomeriggio, in modo da rendere il suo corpo stanco, giusto in tempo per andare a letto. Tuttavia, non esercitare entro poche ore prima di coricarsi, oppure il vostro bambino sarà ancora su un alta energia! Ottenere il vostro bambino a dormire tutta la notte non deve diventare una produzione. Basta seguire questi semplici consigli per ottenere il massimo effetto, e il tuo angelo prezioso sarà presto sempre i nove-dieci ore necessarie per il suo sviluppo sano
By:. Gareth Williams