10 strategie per calmare i bambini senza l'uso alimentare

i bambini, ma anche di ciò che i modelli e le associazioni tra cibo ed emozioni stiamo stabilendo. Modelli stabiliti durante l'infanzia possono essere riportate anche in età adulta e, eventualmente, portare a problemi con la gestione del peso o disordinati eating.When nostri bambini sono sconvolti, è naturale per noi a voler lenire loro. Spesso, per abitudine e per la memoria nostre esperienze infantili, potremmo essere tentati di lenire con il cibo. Non fraintendetemi, lenitivo con il cibo non è sempre una cosa negativa. Voglio che i miei figli abbiano associazioni emotive positive con gli alimenti. E sono anche la mamma che ha attraversato un periodo di tempo con un bambino attivo che non ho potuto ottenere di sedere nel passeggino senza la ricompensa di snack di frutta. Ma è il modello generale che è importante, e il cibo non dovrebbe mai essere l'unica opzione per comfort.Here sono alcune altre cose da considerare: • Le emozioni negative non sono sempre una cosa negativa. Essi offrono l'opportunità per l'apprendimento e per una maggiore comprensione. L'obiettivo non è che il bambino non potrà mai sperimentare emozioni negative, ma che faranno sviluppare le competenze che consentiranno loro di essere lenite e alla fine di calmare se stessi e far fronte a esperienze negative. • La genitorialità toolbox può essere riempito con altri strumenti di snack di frutta e dolci per aiutare il bambino a gestire le loro emozioni. • Sappiate che nessuno strategia funzionerà per tutto il tempo o per tutti. Avrai bisogno di osservare i modelli in quello che sembra funzionare per il vostro bambino individuale in particolari momenti. Come le loro competenze linguistiche e la capacità di fare collegamenti sviluppare, parlando con loro le tue osservazioni verranno fornendo loro i propri strumenti di coping per l'future.So la prossima volta che il vostro bambino è sconvolto e la tua tentazione di dare loro un biscotto o lecca-lecca per aiutare farli sentire meglio, pensa di provare una di queste strategie instead.1. L'attività fisica Per molti bambini, l'attività fisica può aiutare a organizzare e regolare se stessi. Spesso un po 'correre, saltare, lo yoga, o la danza può provocare un miglioramento mood.2. Musica musica rilassante può essere rilassante per i bambini e adulti. Scopri in che modo la musica può influenzare state.3 emotivo del bambino. Coloring Ho lavorato con molti bambini che si calmano da colorare. È possibile osservare il loro tono corpo ammorbidirsi solo con l'atto di coloring.4. Attività creative per gli altri bambini da colorare potrebbe non avere alcun effetto sul loro umore o il tono, ma forse un'attività più creativa potrebbe. Disegno, pittura, costruzione, o fingendo possono essere importanti punti vendita di espressione, nonché le modalità di organizzazione e di calmare la mente e body.5. Leggere se la lettura non è una lotta o un'attività carica emotiva, può essere un'attività molto rilassante per molti. Se il bambino non è abbastanza grande da leggere per conto suo e non gode guardando i libri da lui stesso, poi la lettura di un libro insieme, potrebbe essere un'attività condivisa che trova soothing.6. Cucinare insieme Questo può essere non solo un modo divertente per connettersi con il vostro bambino, ma anche un modo per insegnare al vostro bambino prezioso abilità di cottura e mangiare sano habits.7. Calmando spazio piuttosto che uno spazio time-out per andare dopo alcuni errori di comportamento, i bambini possono anche beneficiare di uno spazio designato per andare a calmarsi e riorganizzarsi prima di toccare quel punto di non ritorno. È possibile designare un angolo di una stanza, un morbido, comoda poltrona, o anche una tenda interna come uno spazio tranquillo speciale per questo purpose.8. Tv /mentre si deve stare attenti a un uso eccessivo, che sicuramente hanno il loro posto per aiutare i bambini calma themselves.9. Gioca pasta Uno dei miei preferiti! Giocare con la pasta del gioco offre sia uno sbocco creativo e una attività motoria combinati in un unico. Molti di umore è migliorato dopo un po 'di tempo con dough.10. Toccare Forse la correzione più evidente e potenzialmente più veloce quando il vostro bambino è sconvolto. Abbracci, baci e strofina schiena spesso possono fare il trucco per molti bambini. Altri bambini possono rispondere meglio alle pressioni più profondo o tecniche di spazzolamento che possono richiedere qualche istruzione da un terapista occupazionale per essere utilizzato in modo efficace
By:. Kathleen Cuneo, Stati Ph.D.