Fai la "caduta di pulizia" La dispensa parziale le spalle alla routine scolastica

Se la vostra è una famiglia con un solo genitore o di entrambi i genitori lavorano, ci sono buone probabilità che i vostri ragazzi più grandi potranno trascorrere del tempo da solo, dopo la scuola nel corso di questo anno scolastico. Anche i bambini con mamme stay-at-home non sono controllati al 100% del tempo. Che cosa i vostri bambini mangiano quando non stai cercando potrebbe sorprendervi. Avete sentito parlare di pulizie di primavera, ma hai mai pensato di pulizia di caduta? Sto parlando di ripulire la vostra dispensa, per liberarsi di ragazzi snacks.Your malsane non dovrà combattere la tentazione quando sono a casa da solo se si combatte la tentazione al supermercato. Rendere più facile su i vostri bambini a mangiare sano da solo fornendo opzioni sani a casa. Possono avere dolci e snack salati in occasione, ma solo in alcune occasioni. Se si mantiene questi alimenti nella vostra dispensa, i vostri figli sono propensi a mangiare tutte le volte che si può ottenere via con it.Not solo, sono suscettibili di combinare questi spuntini malsani in modi nuovi, creativi, e umoristicamente disgustoso. Ti ricordi quando eri un ragazzino? Quali combinazioni alimentari orribili ti è venuta con? Alcune delle combinazioni che ho sentito nel corso degli anni comprendono cereali zuccherati con cioccolato al malto palle latte e marshmallow, burro di arachidi e gocce di cioccolato sul pane bianco, marshmallows sciolti nel microwave.Healthy dopo-scuola snack per kidsGet liberarsi di patate chipsReplace con tutto il grano cracker con formaggio magro. Leggere le etichette dei cracker al negozio. Acquista due o tre che sembrano relativamente sani. Lasciate che i vostri figli decidono che per tenere in dispensa. In questo modo, si ottiene il loro buy-in.Get liberarsi di dolci tostapane con frutta fillingReplace con pane multicereali con marmellata di lamponi. È possibile ottenere punti extra per la scelta di marmellata senza zucchero! Sbarazzarsi di pizza con muffin inglesi, salsa di pizza e basso contenuto di grassi mozzarella rollsReplace. Prova a trovare una salsa pizza fatta con ingredienti freschi e senza conservanti. I vostri bambini possono diffondere la salsa sulla metà di una focaccina, cospargere con un cucchiaio di formaggio, e poi a microonde per 30 secondi o giù di lì. Ciò non tiene più del microonde gli involtini pizza surgelata sarebbe, ma è garantito per essere molto più bassa in fat.Get liberarsi di frutta al gusto di loro con frutta snacksReplace. Una buona regola è: il meno elaborato un alimento è, meglio è. Spuntini non ottengono più sani di fruit.Your bambini rischiano di gravitare verso il cibo che è facile da prendere e andare. Se fate cadere la pulizia da parte vostra dispensa della schiena alla routine scolastica, è possibile garantire che fanno scelte sane perché solo cibi sani saranno a disposizione di them.Your bambini rischiano di gravitare verso il cibo che è facile da prendere e andare. Se fate cadere la pulizia da parte vostra dispensa della schiena alla routine scolastica, è possibile garantire che fanno scelte sane perché solo cibi sani saranno a loro disposizione
By:. Dr. Marta Katalenas