Buoni motivi per avere una buona notte di sonno

tutti noi crediamo dormire è veramente importante, ma è tra le prime cose togliamo il nostro 'fare' elenco. Hai bisogno di rivalutare fare dormire una priorità dato urta molte parti della tua vita. Inoltre è bene fornire un grande esempio per i vostri bambini. Un bambino di ottenere la giusta quantità di riposo è importante per parlare di salute growth.So let sul perché è così importante che si dovrebbe dormire correttamente. Non dormire abbastanza può portare a guadagnare chili. Quindi, se non siete stati sempre abbastanza sonno recente che potrebbe essere il motivo che avete messo su quei chili in più. UCLA ricercatori hanno scoperto che non dormire a sufficienza abbassa i livelli notturni di grelina, ormone che isa coinvolto con il controllo dell'appetito. Questi livelli possono rimbalzare per tutto il giorno, il che significa che si potrebbe diventare più affamato. Ottenere di più il sonno potrebbe essere il difficile programma minimo di perdita di peso che io abbia mai venuto across.Mothers sembrano essere sovrumano, la quantità di cose che gestiscono e si occupano quotidianamente è sconvolgente. Ma ho una notizia flash, le madri sono esseri umani e devono ottenere la giusta quantità di sonno regolarmente. E 'l'unico modo per mantenere il livello di attività ogni giorno è quello di ottenere abbastanza sonno ogni notte. Ogni volta che non si ottiene abbastanza sonno si ottiene quella sensazione di testa confusa, che è in realtà proteine ​​accumulo di non ottenere abbastanza sleep.So ora realizzare un paio di modi in cui la mancanza di sonno ha un effetto su di te, ma sei tu consapevoli che colpisce i vostri figli allo stesso modo? Sì è vero, se i vostri figli non stanno ottenendo abbastanza sonno potrebbero anche aggiungere il peso supplementare. Tots per gli adolescenti hanno bisogno di un sacco di sonno. Uno studio di Harvard medica ha scoperto che i bambini che non hanno ottenuto dodici ore di sonno ogni giorno erano due volte più probabilità di essere sovrappeso dal momento in cui ha raggiunto i tre anni. E 'il nostro lavoro, come i genitori a prendere alcuni nostri bambini sono sempre abbastanza sonno per aiutarli a rimanere healthy.Children che ottengono la giusta quantità di riposo sono più felici e hanno anche le menti più nitide. I bambini che non ricevono abbastanza sonno hanno più difficoltà a concentrarsi, il che rende più difficile per loro di imparare. Consentire ai bambini di dormire durante i fine settimana. Questo li aiuta a recuperare il tanto sleep.Kids necessari saranno i bambini, non c'è da girarci intorno. Ogni bambino avrà quasi certamente la loro parte di urti e contusioni, ma è possibile ridurre questi eventi da rendere sicuro il vostro bambino ottiene abbastanza resto. Bambini ben riposati sono in grado di pensare in modo più chiaro e evitare di commettere errori incurante che determinano injury.Begin questa notte nel garantire sia voi che i vostri bambini si ricevono abbastanza sonno. Da non ottenere la giusta quantità di sonno si è messa voi stessi ei vostri bambini a rischio. Una delle cose migliori che potete fare è aiutare i vostri bambini a crescere forti e sani è quello di creare un buon sonno abitudini
By:
edwagwnada