Mattina malattia Idee di successo

Se siete alle prese con estrema malattia di mattina, non siete soli. La maggior parte delle donne esperienza ad un certo livello per tutto il primo trimestre. Se siete una delle coppie sfortunati di cui segni e sintomi finale lunghe rispetto alle settimane 6-12 comuni, mi dispiace tanto. Ho avuto la stessa esperienza con tutti e 4 i miei gravidanze. Ho imparato un paio di questioni che hanno contribuito, tuttavia, e spero che si otterrà un certo rilievo con questi tips.1) Regolare il livello di zucchero nel sangue Priorità # 1.One concetto sul perché presto la malattia di mattina è ancora peggio di prima mattina (e per alcune signore che accade solo allora), perché quando vi svegliate dal riposo, si dispone di zucchero nel sangue inferiore in altri occasioni della giornata. Per qualche donna incinta, andando otto ore senza pasti è solo un concetto negativo. Vuoi andare 8 ore senza pasti durante la giornata, anche se vi aspettate? Si potrebbe scoprire che utile a mangiare uno spuntino proteico più alto prima di materasso, come pure a mangiare un boccone di qualcosa ogni volta che avrete bisogno di alzarsi la notte per andare in bagno. (Che all'inizio può essere molto frequente!) Non saltare fuori dal letto. Iniziate la vostra giornata a poco a poco! Consumare il cibo lentamente e si trovano comunque ad ottenere un paio di minuti dopo. Poi a poco a poco alzarsi e subito andare in cucina e consumare un altro morso. Una volta di più, sottolineando proteine ​​e di qualità superiore (vedi sotto), i pasti possono produrre una grande differenza per you.2) evitare di cibi che scatenano veloce zucchero succo shifts.Fruit sangue, snack zuccherati, cereali trasformati (il tipo che viene fornito in una scatola ), qualsiasi cosa prodotta con farina bianca, ecc .. questi tipi di alimenti innescare la glicemia a salire rapidamente poi arrivare crollare, provocando nausea e vomito. Mangiare pasti proteici e alimenti integrali, questi sono i pasti di qualità superiore, che più probabilmente aiuteranno a evitare illness.Meat mattina presto, formaggio, yogurt (attenzione qui-provare yogurt con frutti di bosco congelati in La maggior parte lo yogurt ha un sacco di zucchero in esso.), uova, noci, burro di noci, verdure e cereali interi dovrebbe essere la vostra staples.Even se mangiare non fa per te, te lusinghe di consumare solo un po 'di un alimento proteico ciascuno e ogni due ore, sarà contribuire a fermare il vomito. Non lasciare la casa con fuori il trasporto di una merenda con risposta.3) Se bere h2o ti fa peggio, provare questi options.It s 'molto importante che rimanere idratati. Siete diretti ad avere bisogno di liquidi supplementari per aiutare la gravidanza, ma molte donne trovano che consumano acqua li rende più nauseato. Alcune cose da cercare: Acqua servito molto fresco con una spruzzata di limone o lime.Carbonated h2o con una piccola quantità di succo di frutta per taste.Weakly prodotta tè freddo o caldo con il limone. Il piccolo po 'di caffeina non farà male il tuo bambino. Qualche cosa circa i tannini amari nel tè potrebbe aiutare facilità nausea.4) Stare lontano da nausea innesca il più feasible.Whenever tua gravidanza è probabile sperimentare un senso di udito e soprattutto olfatto. Il tuo naso è lavoro straordinario durante la gravidanza iniziale! Evitare scenari puzzolenti può eliminare le cause che causa mattina sickness.Have qualcun altro ottenere il cestino e aiutare con problemi puzzolenti, quando possibile, e in alcuni casi è il minimo che possono fare per voi quando si 'ri portando il loro bambino. Preparare i pasti che non puzza la cucina. Piatto Verde primario insalate con freddo, tagliate di pollo, bistecca o uova bollite dure gusteranno grande e mai offendere il naso molto frequentemente. I panini sono grandi come well.Following questi 4 suggerimenti potrebbero essere solo la malattia di mattina rimedio avrete bisogno per sentirsi meglio. Nel nostro prossimo write-up che stiamo andando a toccare il 4 di più, in modo da assicurarsi di verificare fuori proprio qui
By:. Tyler Paul Williamsson