Modello di genitori per i bambini sani

Ti incoraggiare il bambino a fare scelte alimentari sane? Mangiate cibi sani voi stessi? Sei un buon modello di ruolo quando si tratta di sane abitudini alimentari? Bambini sono esseri umani ... che di solito mangiare e vogliono quello che ti vedono mangiare su una base quotidiana. Quanto è importante la salute e la nutrizione per voi e la vostra famiglia? Dovrebbe essere il numero uno sulla vostra lista di priorità! Dovrebbe essere altrettanto importante per voi come un modello di genitore ruolo pure. E 'imperativo per il cervello del vostro bambino ad essere alimentato e pronto per le attività della scuola ogni giorno. Quindi cosa si può fare come un genitore per aiutare? Si dice spesso che "la colazione è il pasto più importante della giornata." Per la maggior parte ... questo accade per essere vero. Quindi ... per cominciare, assicuratevi che voi e il vostro bambino sia mangiare una sana colazione. Ecco un esempio: Si potrebbe iniziare la giornata con una mela, un po 'di latte senza grassi, e un grano intero Muffin inglesi con burro di arachidi. Smoothies sono anche buone scelte. Saltare la colazione aumenta troppo mangiare a pranzo, con conseguente imballaggio su carboidrati e grassi in più. E questo provoca lentezza e la stanchezza per il resto della day.Below sono 5 punte sane di essere un buon modello di ruolo di genitore: 1. Riempite la vostra dispensa della cucina con buoni genuini, cibi sani. Non Junk alimenti come biscotti, pasticcini, crostate pop, e altre prelibatezze salutari allettante. Forse sostituire cibi spazzatura con alti mix di fibra trail, arachidi non salate e noci, frutta secca, pasta di grano, alta fibra /cereali a basso zucchero ed il burro di arachidi. 2. Rifornire il vostro frigorifero con latte, succhi di frutta a basso contenuto di grassi, frutta fresca, formaggi grassi ridotti, yogurt a basso contenuto di grassi, verdure fresche, pollo fresco alla griglia o al forno, tacchino e pesce, salsa di mele, ricotta basso di grassi e acqua in bottiglia. Queste scelte sono tutte buone per voi e fornisce le fibre, proteine, vitamine e minerali tuo corpo ha bisogno per rimanere sani e forti. 3. Essere un detective etichetta. Prendere l'abitudine quotidiana di leggere le etichette degli alimenti. Attenzione per alti zuccheri, sodio alta, colesterolo alto, e alti grassi saturi e trans. Si dovrebbe cercare di nutrienti come protien, vitamina A, vitamina C, calcio, ferro e fibre. 4. Non incoraggiare ricco di grassi o spuntini ricchi di zuccheri prima di coricarsi. Spuntini malsani non dovrebbero essere incoraggiati davvero a tutti, tranne che per le occasioni davvero speciali. Ma sono soprattutto un male per voi a destra prima di andare a dormire. Questo è il momento peggiore per essere cibi non sani che consumano. Rendendo questo un abitudine nel corso del tempo può causare aumento di peso non-voluto, per non parlare di disturbi nel ritmo del sonno. E ricordate ... i genitori, dare il buon esempio per i vostri bambini e pratica ciò che predichiamo. 5. Confezione salutari, pranzi nutrienti per i vostri bambini. Di seguito è riportato un esempio: Un panino con pane multi-grano con un ripieno di pollo o petto di tacchino con una fetta di formaggio e magari una fetta di un pomodoro ... o di burro di arachidi panino. Una banana, taglio fresco fino verdure, 1 o 2 cracker, latte, succo di frutta, o acqua.Bere Suggerimento: Congelare bevanda di vostro figlio. In questo modo gli altri contenuti del pranzo resterà freddo all'interno della scatola di pranzo. RRicorda ... tu sei migliore modello di comportamento del vostro bambino. Se si desidera che siano sani e mangiano le loro frutta e verdura, si deve mangiare anche loro. Tutti i benefici per la salute per i vostri bambini che vanno con questi suggerimenti si applica anche agli adulti
By:. Tammy Embrich