Una Guida Per Torna Sostenere sedie per ufficio

ambienti di lavoro moderni richiedono di trascorrere lunghe ore alla scrivania. In tal caso, le probabilità di problemi alla schiena aumentano. Prendere le dovute precauzioni come l'utilizzo di schiena sedie da ufficio di supporto in grado di salvare le vostre spese mediche a lungo termine. Queste sedie sono ergonomiche, e quindi meglio di quelli normali per l'ufficio. In un recente sondaggio condotto da Staples Advantage, l'86% degli impiegati ha riportato un po 'di disagio da loro mobili e attrezzature per ufficio. 54% dice che se potevano fare un cambio nella loro area di lavoro, avrebbero chiesto per una sedia da ufficio ergonomica. Il sondaggio è stato condotto online, tra i 150 employees.You dovrebbe sapere come utilizzare queste sedie una volta arrivati ​​li. Utilizzare i braccioli, e posizionare il supporto lombare un po 'al di sotto della linea di cintura. È necessario regolare l'altezza della sedia in modo che i vostri piedi possono poggiare completamente sul pavimento. Mantenere uno a tre centimetri tra bordo del sedile e la parte posteriore del knees.If possibile, si consiglia di utilizzare una sedia a schienale alto per fornire supporto alle tue spalle. I fianchi devono essere un po 'più alto rispetto alle ginocchia. I piedi dovrebbero rimanere sulla floor.Rather che tenere i piedi sul pavimento, si dovrebbe spostare in giro spesso. È possibile utilizzare un poggiapiedi, se volete, ma solo per una parte del tempo. Evitare di attraversare il tuo ankles.Lean un po 'indietro. Se vi appoggiate il vostro tronco indietro di circa 100-130 gradi in modo parallelo al pavimento, i fianchi sarà rilassato e il bacino. Controllare che la parte posteriore della sedia è ancora in grado di supportare le spalle mentre fornisce la support.Keep lombare richiesto leggermente la testa in su, in modo che sia approssimativamente perpendicolare al pavimento. La parte superiore delle braccia deve appendere in modo naturale dalle spalle. Appoggiate gli avambracci sui braccioli. Tenerli leggermente al di sotto o in parallelo ai polsi floor.Your dovrebbe essere diritta. Si dovrebbe prendere pause spesso. In considerazione di prendere una pausa di dieci minuti per ogni ora di lavoro. Prendete un mezzo mini minuti di pausa per ogni dieci minuti in cui si lavora. Fare stretching nel cambiare la vostra posizione questi breaks.Keep. È possibile spostare le anche, regolare i fianchi, e sollevare le braccia un po 'in tutto il day.Look per un produttore in linea per indietro di sostegno sedie da ufficio. Leggi le testimonianze dei clienti per ottenere un feedback sulle sedie. In alternativa, si può chiedere ai vostri amici, familiari o colleghi per raccomandazioni
By:. Gentrycollection