Come mantenersi in salute questa stagione di festa

"Ho ho ho ho, Buon Natale e un Felice Anno Nuovo!" Per questa stagione estiva si avvicina, molti di noi si stanno preparando per le grandi celebrazioni e feste. Cibo, snack, vino, bevande ... non c'è miglior momento dell'anno per riempire te stesso al desiderio del vostro cuore! Tuttavia, se sei un tipo attento alla salute delle persone, allora questo articolo rivela alcuni consigli per stare in salute questa stagione di festa . (! mentre tutti gli altri intorno a te guadagna £ 5) Qui di seguito sono 5 consigli per mantenere in buona salute questa stagione di festa: 1. Mangiare snack Moderatamente - Ammettiamolo, spuntini sono abbondanti durante le vacanze stagioni (come se non lo sono già per tutto l'anno). Se si prende un posto a portata di un braccio del tavolo merenda, si sta andando ad avere un tempo difficile mantenere se stessi da inconsciamente afferrare manciate di miscela partito, caramelle e simili e la raccolta a loro tutto il giorno. Da seduto dall'altra parte della stanza, di arrivare al spuntini comporta uno sforzo cosciente in alzarsi e camminare sopra per arrivare alla snacks.2. Esercizio, esercizio, esercizio! - Non c'è cosa migliore da fare durante questa stagione di festa che di esercizio! Se il tempo lo permette, uscire e fare una breve passeggiata intorno alla casa o il blocco. Se la vostra festa si svolge in un clima più freddo, sarete più ispirato per accelerare il ritmo e bruciare qualche caloria in più nel processo. Se il tempo è brutto, fare 10-20 squat, si allunga, o altro breve esercizio ogni volta che si va al bagno. Si vuole solo fare quel tanto che basta per elevare la frequenza cardiaca, ma non scoppiare in un sudore. Le probabilità sono, non si sa che cosa si sta facendo, e non si dovrà sentire consapevole circa cercando di mantenere il vostro figure.3. Mangiare più cibi sani - Prendete un cucchiaio in più di frutta e verdura quando si riempie il piatto, e per il momento hai finito, non avrete spazio per gli altri alimenti che sono più elevati in calorie e più probabilità di causare un aumento di peso. Inoltre, evitare i cibi grassi e fritti (hanno un sapore buono, ma si sa che non sono sani!) 4. Bere molta acqua durante il giorno - L'acqua aiuta il corpo a rimanere in forma. Bere una discreta quantità di acqua o di altra bevanda zuccherata prima di ogni pasto, nonché durante e tra di loro. Il liquido nel vostro stomaco vi aiuterà ingannare la mente a non sentirsi come la fame, il che riduce la tendenza alla gola se stessi su potenzialmente ingrasso foods.5. Mangiare in porzioni più piccole - Invece di mangiare platefuls di cibo, provate a mangiare porzioni più piccole per tutto il giorno. Senza dubbio, tutto a tavola sembra buono, e tutto si può fare per evitare di riempire il vostro piatto 2-3 volte in modo che si può gustare tutto. Un modo semplice per combattere questo impulso è quello di prendere semplicemente una porzione più piccola di quanto si farebbe normalmente di quei piatti che più ti interessa, soprattutto cintura-bursting dessert. Dividere un pezzo di torta o di torta con il vostro coniuge, figlio, o un altro membro della famiglia che può essere a guardare la sua vita. Mantenere sano durante questa stagione di festa è semplicemente fare in modo di seguire sane abitudini, proprio come in qualsiasi momento dell'anno. Tuttavia, non preoccupatevi se si finisce per guadagnare qualche chilo durante le vacanze. Dopo tutto, la stagione delle vacanze è solo uno dei pochi momenti dell'anno in cui si può veramente divertirsi
By: George Williams