Sopravvivere le vacanze

Il periodo delle vacanze può devastare qualsiasi donna, ma quelli di noi con problemi di salute hanno bisogno di essere molto attenti in questo periodo dell'anno. Con i partiti di festa, gli uffici pieni di cibo spazzatura, cibi tradizionali e ben intenzionati amici e familiari pressioni ci lasciamo le nostre diete vanno per le vacanze. Non dimenticare lo stress emotivo di regali, feste e riunioni di famiglia. Come il freddo colpisce il nostro corpo spesso ha bisogno di più calorie e più carboidrati. Giornate più corte possono portare a più sgranocchiare per mantenere i livelli di energia e illuminare stati d'animo. Aggiungi nella crisi programmazione così tanti di noi sperimenta in questo periodo dell'anno e in questo periodo dell'anno può essere difficile sul vostro health.Here sono alcune indicazioni che possono aiutare a sopravvivere alla stagione, senza perdere la battaglia: * Pianificare in anticipo e assicuratevi di avere abbondanza di cibi sani a portata di mano. Infilare bastoncini di carote, barrette proteiche, frutta a guscio, formaggio o altre sane in borsa prima di uscire di casa. Portando buoni spuntini con voi può aiutare a sopportare la voglia di binge su cibi centro commerciale durante lo shopping o cedere alla caramella che sembra germogliare in ogni ufficio in questo periodo dell'anno. * Scegli con saggezza quando si spuntino. Gravitare verso i vassoi e piatti vegetariani dado piuttosto che i biscotti. Scegli una spruzzata di succo di mirtilli in acqua, limone in acqua, o una dieta di soda invece di bevande zuccherate. Un buon cioccolato, assaporato, in grado di frenare il vostro desiderio di binge su altri dolci. Il cioccolato è anche assorbito più lentamente di carboidrati semplici, perché ha più grassi in esso. * Pianificare le indulgenze. Se è necessario disporre frittelle di zia Sydney o zabaione della nonna poi piano per esso. Non soffiare il vostro piano di mangiare in ossequi minori. Tenere fuori per la roba buona. Qualche indulgenze possono aiutare ad evitare un abbuffata. * Dire di no! Non ogni invito o richiesta devono essere accettate. Hai diritto a una stagione di vacanza sana e felice. Se questo significa gentilmente abbassare un invito o dire di no a una opportunità di volontariato, quindi questo è quello che devi fare. La salute deve venire prima o siete nulla di buono per nessuno. * Stick per le vostre abitudini sane, per quanto possibile. Pianificare in tempo per meditare, esercitare, o partecipare a un corso di yoga. Quando si è felici e sani si farà molto di più per diffondere lo spirito di festa che si potesse mai se eri scorbutico ed esausto
By:. Paulheaden