Come impostare (e mantenere) New Years Resolutions

Ogni anno, le persone in tutto il mondo promettono loro stessi, il prossimo anno sarà diverso. Fanno gli impegni per migliorare la loro vita, finiscono le cattive abitudini, e in generale essere persone migliori. Da perdere peso per smettere di fumare per trascorrere più tempo con le loro famiglie, le persone decidono di fare grandi cambiamenti, alla fine di ogni anno, ma più spesso di quanto non si ritrovano scivolare indietro nelle loro vecchi schemi vengono metà gennaio. Quest'anno, se si dispone di alcuni grandi cambiamenti che desideri fare nella tua vita, fare sul serio di fare e mantenere le risoluzioni del nuovo anno. Per prima cosa, è necessario identificare quali risoluzioni si vuole fare, e perché. Vuoi risparmiare più soldi? O passare più tempo con i vostri bambini? O non ottenere così stressato del tuo lavoro? Forse si vuole essere un ascoltatore migliore nel complesso, o forse per essere meno cinica, o forse per essere meno di un pushover. Indipendentemente da ciò che il vostro obiettivo (s) può essere, identifica è il primo passo per rendere risoluzione di successo. Una volta identificato il tuo obiettivo (s), fare un elenco dettagliato e includere una spiegazione sul motivo per cui si desidera terminare, iniziare o modificare questi comportamenti. Ottengono nel modo di vostra giornata? Stanno causando la vostra salute a deteriorarsi? O forse semplicemente ti fanno stare male? Identificare ciò che il problema di fondo è e spiegare il più chiaramente possibile, in modo che quando si lavora su effettivamente attuare i cambiamenti nella vostra vita, avrete qualcosa da guardare indietro e utilizzare come stimolo per ricordare perché hai fatto la risoluzione in il primo posto. Una volta che hai la tua lista di risoluzioni tutto ha funzionato, fare un piano per la loro attuazione nella vostra vita. Se uno dei vostri obiettivi è quello di fare più esercizio fisico, iscriversi in una palestra, o programmare un'ora prima o dopo il lavoro per te per ottenere un regime di fitness nella vostra routine. Se sei risoluzioni includono smettere di fumare, comprare i cerotti alla nicotina, gomme, o altri strumenti per rendere più facile per te. In breve, si vuole dotare te stesso con tutto ciò che è necessario per raggiungere i vostri obiettivi e attaccare al vostro resolutions.Finally, ideare un premio e /o il sistema di punizione per aiutarti a rimanere in pista. La maggior parte qualsiasi cosa funziona (ma attenzione a non scegliere un premio che ostacolano i vostri sforzi, come, "Ogni giorno mi alleno, posso avere un frullato di" ricompense genere sono controproducenti nella migliore delle ipotesi), quindi pensa di dolcetti che ti piacciono, come un pranzo settimanale con gli amici, o una notte fuori, e usarlo per premiare te per attaccare e realizzare i vostri obiettivi. Impostare un programma di ricompensa per tenere traccia e di determinare se o non hai guadagnato la tua ricompensa. Continuando con l'esempio di esercizio di più come risoluzione, diciamo che si imposta un obiettivo di lavorare fuori quattro volte alla settimana. Tenere traccia su un calendario, e se si tiene fede al programma per due settimane di fila, premiare te. Questo sistema può essere modificato per adattarsi a quasi ogni risoluzione (s) si imposta naturalmente, bisogna essere onesti, o il sistema non work.Regardless di ciò che si risolve a cambiare, migliorare o modificare la tua vita, quest'anno , impegnarsi a rendere realmente accadere
By:. Dane Smith |