Suggerimenti per ottenere il vostro bambino a mangiare sano

Con un mondo pieno di fast food, merendine confezionate, e caramelle, uno dei compiti più difficili per un genitore è sempre i loro bambini a mangiare il cibo che è sano. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a out.Most del tempo, è molto più facile da eseguire attraverso il drive-thru del ristorante locale fast food, o di fermarsi al negozio sulla strada per la pratica del calcio e prendere un spuntino. Dopo tutto, le selezioni sono infinite e c'è probabilmente qualcosa a disposizione per accontentare tutti. Ma, è che la scelta migliore per il vostro bambino? Gli studi dimostrano che il numero di bambini di età compresa tra sei e nove che sono obesi fra è triplicato dal 1980 e raddoppiato per i bambini di età compresa tra due e cinque anni. Uno dei motivi è la facile accessibilità dei fast food e merendine confezionate in un mondo che corre da un'attività all'altra. L'obesità in età infantile può provocare l'obesità in età adulta, che può portare a numerosi e costosi problemi di salute. Quindi, come si fa a cambiare l'abitudine e convincere i vostri bambini a mangiare cibi sani per loro ecco alcuni consigli per aiutarvi a ottenere i vostri bambini sulla strada giusta dieta: Lasciate che i vostri figli vanno con voi a fare la spesa - una volta? si fa shopping, lasciate che i vostri figli in merito alle decisioni, consentendo loro di scegliere la frutta e verdura che a loro piace. Mentre si è nella sezione dei prodotti, li introducono nuovi frutti e le verdure e farle prendere un nuovo elemento per provare ogni week.Let vostri figli aiutarti a cucinare - I bambini amano sentirsi importante e di amore per essere coinvolti nella preparazione dei pasti, in modo da lasciate che i bambini aiutano a preparare i pasti. A volte è più facile per ottenere i bambini a provare cose nuove se sono coinvolti nel processo decisionale. E per un trattamento se cuocete il vostro cupcake in casa, saranno molto più sani di quelli confezionati conservante si buy.Make cibo "divertimento" - Lasciare che i bambini aiutano con la preparazione vi permetterà di mettere un po 'di divertimento in pasto . Scegliere alcuni frutti che sono colorati e differenti da frutta il bambino è abituato a vedere - forse un kiwi o una stella di frutta. Un'altra grande idea è invece di consegnare il vostro bambino un arancio, romperlo in pezzi e su un piatto di carta, fare una faccina sorridente o anche un volto frowny. Prova vestirsi insalate con l'aggiunta di noci, formaggio, tagliare le carni, e anche mini arance. Altre idee includono fare ghiaccioli fatti in casa con succo di frutta fresca, fare frullati di frutta, aggiungere frutta fresca di yogurt, e anche trasformare gli alimenti in forme divertenti e colori con formine per biscotti e coloranti alimentari. Ci sono molti modi in cui si può prendere in giro cibo sano per i bambini, mentre allo stesso tempo esercitare le loro dolci sani imaginations.Serve - Dessert non deve sempre essere dolci, gelati e biscotti. Prova con frutta fresca immersi in salse, calzolai fatte dai vostri frutti preferiti, o frullati di frutta. Mentre questi dolci possono ancora contenere po 'di zucchero, il bambino è anche ottenere i nutrienti forniti da fruit.Be fresco di un modello di ruolo per voi bambini - Ricordate l'adagio, "Fate quello che dico, non quello che faccio" raramente funziona. Il modo migliore per ottenere il vostro bambino a mangiare cibi sani è quello di mangiare cibi sani voi stessi - dare l'esempio. Rimanere coinvolti con il vostro bambino e incoraggiare un'alimentazione sana e regolare exercise.What di caramelle e dolci? Naturalmente, caramelle e dolcetti sono una grande sorpresa - di tanto in tanto. Salva caramelle e dolci per le occasioni speciali e utilizzare cibi sani per gli spuntini di tutti i giorni
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