Benefici mentali di giardinaggio

La maggior parte delle persone sono consapevoli dei benefici fisici di giardinaggio ma non sempre pensano i benefici mentali di giardinaggio. Giardinaggio in grado di fornire alcuni benefici mentali molto significativi e tanto necessaria in aggiunta a esercizio fisico. 1) Stress Relief - Lo stress è uno dei problemi di salute più comuni che le persone hanno. Lo stress da lavoro, dalla famiglia, dal proprio vivere quotidiano può accumularsi e portare a tutti i tipi di gravi problemi di salute. Molte persone che soffrono di malattie croniche sono consigliati da medici ed esperti per ridurre i loro livelli di stress al fine di rimanere in buona salute e combattere i problemi più cronica. Elevati livelli di stress può anche portare a insonnia e altri problemi che sanguinano più nella vita quotidiana, rendendo difficile per funzionare. Il giardinaggio è un sollievo stress provata. C'è solo una cosa di essere al di fuori, nella natura, scavare nel fango e aiutando le piante a crescere che è calmante e allevia lo stress. Il giardinaggio è una grande scusa per uscire in aria fresca e il sole e rilassarsi. 2) ansia di soccorso - Le persone che soffrono di ansia cronica e anche alcune persone che sono in trattamento per grave ansia trovare conforto nel giardinaggio. Il rilassamento di giardinaggio può essere un modo molto efficace per combattere l'ansia. Quando sei fuori di giardinaggio, è facile per sedersi e meditare, o sedersi e sognare ad occhi aperti, o semplicemente godere di essere fuori all'aria fresca, ognuno dei quali può aiutare a rilassarsi e calmarsi. In realtà, vi è una particolare forma di terapia che viene sviluppato che utilizza il giardinaggio come strumento terapeutico per combattere la depressione e ansia. Per le persone che non rispondono bene ai farmaci che vengono solitamente prescritti per combattere questi disturbi, il giardinaggio può essere un trattamento sicuro e molto efficace. La partecipazione a club di giardinaggio o altre attività sociali di giardinaggio può anche essere un buon modo per combattere disturbi d'ansia sociale e di altre paure associate con l'essere in mezzo alla gente. I partecipanti a una terapia giardinaggio sentono anche un senso di realizzazione, una maggiore autostima e un senso di scopo, perché stanno creando qualcosa di speciale per gli altri di godere e utilizzare. I ricercatori ancora non conoscono tutti i benefici associati alla terapia con il giardinaggio, ma quelli che sono già stati documentati sono abbastanza per fare il giardinaggio un'attività molto utile per la salute sia fisica che mentale
By:. Alicia S McWilliams