Vivere la vita mentre alleviare il dolore di artrite

Ci sono un sacco di cose che potreste non essere in grado di fare con il dolore da artrite. Ma ci sono alcuni esercizi consigliati che rafforzare, migliorare la flessibilità e anche alleviare il dolore da artrite. Integrare queste mosse nella vostra vita di tutti i giorni sarà più facile mantenere l'alto su una base regolare. A sua volta, la partecipazione alle attività che ti piace può essere non solo terapeutico mentalmente, ma anche fisicamente. Solo pochi semplici cambiamenti possono aiutare a vivere la tua vita al fullest.You dovrebbe parlare con il medico prima di provare qualsiasi di queste attività o esercizi, se non si ha familiarità. Nessun rafforzamento o la flessione costruzione esercizio dovrebbero mai essere doloroso, in modo da essere sicuri che quello che stai facendo è sicuro per voi e non peggiorare la vostra condizione. In generale, le articolazioni gravemente danneggiati non devono essere esercitate se non si sta solo facendo esattamente ciò che il vostro medico o il terapista ti ha detto di. Se il vostro artrite è mite e solo nei legamenti o tendini che circondano l'articolazione, poi alcune attività lievi possono aiutare il dolore. . Maggior parte delle persone trovano difficile attenersi a una rigida routine di stretching ed esercizi. Ma, se si combinano con qualcosa che ti piace, come il giardinaggio, allora si può davvero beneficiare senza mai sentirsi come hai lavorato per niente. Cito il giardinaggio, perché è qualcosa che molte persone con artrite sentono di avere a rinunciare. Questo non è necessariamente vero. Ci sono alcuni modi di fare le cose che possono realmente contribuire a rendere il dolore dell'artrite esempio better.For, piantare il vostro giardino in un letto giardino elevata metterà gli impianti fino ad un livello in cui è possibile raggiungerlo. Non avrete bisogno di piegare tutto il modo più o trascorrere lunghi periodi di tempo di lavoro nel terreno. Letti rialzati che sono quattro o cinque metri di diametro forniscono appena sufficiente distanza per di allungare, solo leggermente, mentre tende a tua plants.For innaffiare il vostro giardino, aiuole o giardini, utilizzano un avvolgitubo. Avvolgitubo automatici potranno recuperare il tubo flessibile per voi in modo da non affaticare la schiena, le anche, le spalle e la mano mettendo via il tubo. Alcuni hanno anche avanti assistere in modo che non c'è bisogno di tirare il tubo flessibile pesante per arrivare a dove è necessario simultaneamente innumerevoli può pensare che l'ugello di spruzzo del tubo flessibile è quasi impossibile da usare con le mani artritiche, e tu sei proprio . Ottenere un giardino avvolgitubo automatico che ha morsetto sul allegati in modo che non hanno nemmeno bisogno di avvitare li o al rubinetto. Alcune sono dotate di un morsetto sul portagomma del pompiere che ha una maniglia che si tira indietro. Utilizzare la punta delle dita per afferrare e tirare la maniglia. Questa replica l'esercizio di stretching più consigliato per le persone con fingers.Work artritici con il proprio medico per trovare altri modi in cui si può godere la vostra vita e incorporare stretching e rafforzamento nelle attività quotidiane
By:. Stacy Pessoney