Come di farla finita con lo stress

Non ci può essere nessun evitando lo stress della vita di tutti i giorni. Alcuni giorni sono molto più tesa di altri. Ma ogni giorno come una madre ha costruito in tensione. Molte mamme appena lasciato l'ansia andare incontrollato e che non è buono per il vostro psicologico o fisico benessere. A causa del fatto così tante persone dipendono da voi tutti i giorni, è necessario assicurarsi che si sta prendendo cura di te stesso e lasciare andare 's il anxiety.What quel vecchio motto se la vita ti dà limoni fare la limonata, così è possibile fare la limonata ma molto meglio ancora l'odore dei limoni. Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of Psychology and Behavior, è un ottimo strumento per aumentare la vostra mood.Reducing la tensione all'interno della vostra vita non ha bisogno di prendere un sacco di tempo. Se sarete in grado di scoprire 6 di Min, è possibile ridurre al minimo le gamme di stress fino al 68%. David Lewis, Ph.D., ha condotto uno studio e ha identificato che la lettura di solo sei minuti di potrebbe diminuire l'ansia tanto quanto sessantotto per cento. Così ritagliarsi 10 minuti di un giorno per leggere. Si può prendere un po 'a leggere il nuovo romanzo, ma il vostro grado di ansia sarà fino in fondo con il tempo si è finito con il book.Pet il gatto o cane, ti piace molto l'attenzione e ti abbassare il la pressione sanguigna. molte analisi è stato fatto sugli effetti gli animali domestici hanno sulla nostra vita, ed è molto positivo. Quindi strofinare la pancia di Fido e lasciare che la tensione go.As tanto quanto noi non vogliamo sentire l'esercizio fisico è un ottimo riduttore di stress. Lei è consapevole che l'esercizio fisico aiuta a rilasciare le endorfine felice all'interno del vostro corpo. Credo che molte volte facciamo lavorare fuori un grande affare e che aggiunge solo molto più tensione troppo la nostra giornata già tesa. Lavorare fuori non ha bisogno di essere complicato. Semplicemente mettere su calzature adeguate e andare a fare una passeggiata. Camminare è fantastico, si dovrebbe lavorare si può camminare sulla vostra pausa pranzo. si può avere tutta la tua famiglia a fare una passeggiata dopo cena. Non fare questo un compito difficile, basta andare a piedi per 15 minuti e guardare l'ansia fusione away.Yet un altro ottimo metodo per liberare la vostra auto di tensione è quello di staccare la spina. Siamo così attaccati ai nostri dell'elettronica che è davvero un po 'paura. Sembriamo sempre deve essere vicino a un computer o un telefono cellulare. Tentativo questo stasera, per 30 minuti 'a piedi dai elettronica nella vostra residenza. Spegnere i telefoni TV, computer e cellulare e semplicemente trascorrere il tempo con la vostra famiglia. Parlate con i vostri giovani circa il loro giorno e quello che sta succedendo nella loro vita. Per 30 min di non avrete altre distrazioni da solo di essere con i vostri cari. Questo vi permetterà di crescere per essere meno stressati, nonché di conoscere la tua famiglia lontano better.Foods possono anche aiutare a disagio. Hai sempre saputo che ora c'è la prova; cioccolato fondente contiene sostanze chimiche che sarà davvero aiutare sollevare l'umore. Menta può aiutare il vostro stomaco si sente molto meglio, quindi, se le difficoltà digestive sono sottolineando si tenta una tazza di tè alla menta. Le mandorle sono ricche di vitamine B ed E, quindi non c'è un altro grande gioco da ragazzi quando si potrebbe essere stressed.Each e ogni giorno viene con ansia, ma davvero non hanno bisogno di mantenere lo stress che tutto bottiglia dentro di te. si può vedere che questi mitigatori tensione prendono appena sei minuti. Situato a soli 6 minuti è di aiutarvi mentale e il benessere del corpo sembra come qualcosa che tutti possono fare
By:. Bruce Magee