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Impara a usare i pesi con Aquagym
1 < p> Aspettatevi di perdere peso quando si utilizza pesi con acqua-gym. Utilizzando pesi in acqua per circa 45 minuti a un'ora porta a bruciare una media di 450-700 calorie - circa due terzi più che se si fosse sollevamento pesi al di fuori della piscina case vacanza 2
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lavoro off chili e centimetri durante il jogging, aerobica in acqua esercita quando si utilizza una cintura ponderato. È anche possibile aggiungere un "intoppo corridore" per tenervi in un punto, come si esegue in posizione.
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Aggiungi più resistenza ai movimenti fluidi quando si utilizza pesi sui polsi o alle caviglie. A differenza di alcuni pesi a mano, questi pesi sono di solito piene di sabbia.
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Pratica tuoi ricci con manubri acqua. Manubri acqua sono in genere costituiti da una schiuma di polietilene densa che li rende impermeabile e galleggiante. Le dimensioni variano da leggeri, medi e pesanti (circa £ 9. Sommerso). Essi inoltre sono disponibili in lunghezze superiori.
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Esplora i vari pesi disponibili da utilizzare con acqua gym in linea da Fitness1st (vedi Risorse).
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Considerare l'utilizzo di una combinazione di pesi su diverse parti del corpo, allo stesso tempo per un efficace allenamento total body. (Si noti che questo può richiedere una buona dose di forza di condizionamento con pesi di acqua e può non essere adatto per chi non lo sapesse).