1
imparare le regole del vostro sport preferito. Una volta che si scopre ciò che è richiesto di voi, saprete quali sono i requisiti fisici saranno.
2
noleggiare un pullman o personal trainer, se avete bisogno di soddisfare un obiettivo o di entrare in forma in fretta. Lui sa esattamente che cosa dovete fare per avere successo in questo sport e vi aiuterà a raggiungerlo.
3
Practice competenze essenziali finché non hai imparato la procedura corretta e la forma. Studiare le strategie di cui ha bisogno per vincere.
4
Vow essere dedicato. Avrete bisogno di ottenere l'abbondanza di sonno, adottare abitudini alimentari sane e rendere il vostro allenamento una priorità. Fai un patto di lavorare con un amico per la motivazione aggiunto. Si consiglia qualcuno intorno a trascinare fuori dal letto per allenamento nei giorni in cui avete bisogno di una spinta in più.
5
Aumentare la velocità con esercizi per migliorare la tua agilità come sprint vento classiche (in esecuzione brevi distanze con esplosioni di velocità avanti e indietro su un campo da basket).
6
costruire il vigore e la resistenza aumentando la vostra forma fisica. Prova aerobica, corsa a lunga distanza e le sessioni di interval training.
7
studio altri atleti, specialmente quelli riuscendo a vostro sport. Ricerca la loro routine di allenamento, le abitudini alimentari e punti di forza come fonte di ispirazione e di scoprire nuovi elementi per introdurre nel vostro allenamento e stile di vita.