Bicicletta con ergometro
monitor della frequenza cardiaca (se si usa una bici senza un monitor incorporato) per Cronometro
Pen
Carta
Esercizio abbigliamento
peso
bambino Mostra Altre istruzioni
Watt Max prova della bicicletta per i bambini
1 Il Watt test Max biciclette è stato adattato per misurare VO2max nei bambini.
regolare il sedile cyclette per ospitare la lunghezza delle gambe del bambino. Gamba del bambino dovrebbe essere quasi diritto, con una leggera curvatura al ginocchio, nella posizione più bassa del pedale. Le palle dei piedi dovrebbero raggiungere il pedale in questa posizione.
2 Utilizzare il cardiofrequenzimetro per tenere traccia e registrare la frequenza cardiaca durante il test.
avere il bambino riscaldarsi ad un passo facile per cinque minuti. Assicurarsi che i sensori della frequenza cardiaca in impugnature del manubrio della moto sono raccogliendo il polso del bambino sul display. Se stai usando un cuore separato tasso monitor, cinturino intorno al torace del bambino e utilizzare il display orologio da polso per monitorare la frequenza cardiaca del bambino.
3 Al ritmo del bambino scende sotto i 30 giri, il test estremità.
utilizzare la console per regolare la resistenza del pedale a 25 watt. Iniziare il cronometraggio. Ogni tre minuti, aumentare la resistenza da 25 watt finché il bambino non può più pedalare pari o superiore a 30 giri al minuto o rpm.
4 Registrare il livello di potenza massima e il tempo di pedalata.
Quando il bambino comincia a fatica, registrare il livello di watt e iniziare il cronometraggio fino al passo del bambino scende sotto i 30 giri. Se si aumenta il livello di watt, avviare la tempistica sopra. Registrare il livello di watt più elevato e il tempo di pedalare.
5 Utilizzare un calcolatore di fitness online per trovare VO2max del vostro bambino.
Utilizzare un calcolatore online di fitness, come quello di salute-calc.com, e inserire i valori per l'età del bambino, sesso, peso, massimo watt e il tempo nella calcolatrice per determinare VO2max.