Come sapere se le scarpe sono per Running

in esecuzione può fornire molti benefici , da bruciare calorie per fornire sollievo stress. Un importante pezzo di equipaggiamento che ogni corridore ha bisogno è almeno un buon paio di scarpe da corsa . Con tanti vari scarpe sportive sul mercato , può essere difficile discernere tra scarpe da corsa e altri tipi di calzature . Una scarpa da corsa deve essere leggero , flessibile e fornire un adeguato ammortizzamento . Cose che ti serviranno
Scarpe da corsa
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Assicurarsi che la scarpa è leggera . Scarpe pesanti possono essere un male per la vostra andatura e causare lesioni ai piedi o alle gambe . Una scarpa pesante può anche portare a cattive abitudini durante l'esecuzione , come ad esempio trascinando i piedi . Aspettatevi una tipica scarpa da corsa di media da 12 a 13 once per le scarpe maschili e 10 a 11 once per scarpe femminili.
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Piegare la scarpa per determinare se esso è flessibile . La punta si pieghi ad un 20 - a 30 gradi verso i lacci . Se la scarpa non si piega , o si piega leggermente , è probabile che non si tratta di una scarpa da corsa .
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Controllare l'ammortizzazione nella suola della scarpa . Se una scarpa ha poco ammortizzazione o ha una suola dura , non è probabile che una scarpa da running . Scarpe da corsa sono progettati per sopportare lo shock di un massimo di cinque volte il peso del corpo che colpisce la terra .