agganciare la macchine
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Collegare il tapis roulant al vostro televisore. È possibile collegare il tapis roulant direttamente al televisore o al videoregistratore utilizzando cavi speciali, consentendo il video di interagire con il vostro tapis roulant. Anche in questa modalità, è possibile regolare manualmente la velocità e l'inclinazione se l'allenamento è troppo intenso o troppo facile.
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Seguite la routine. iFit video di allenamento sono creati da personal trainer e sono progettati per controllare il tapis roulant per voi. Come si segue con l'allenamento sul video, la tua velocità e l'inclinazione vengono regolate automaticamente in conformità con l'allenamento.
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Inizia da solo a guardare il video. Non è possibile, come avere il controllo del video iFit il tapis roulant per voi, soprattutto se sei un nuovo tapis roulant. In questo caso si può sempre e solo riprodurre il video senza collegarlo al televisore e seguire insieme regolando manualmente la velocità e l'inclinazione. Come si diventa più utilizzato per il tapis roulant si può provare agganciandolo nel televisore.
Ottenere il beneficio di un Personal Trainer
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Usare il video quando non è possibile ottenere in palestra. Se non avete tempo di andare in palestra, è possibile sostituire il vostro video iFit per una sessione con un personal trainer. Mentre si guarda il video, la voce del formatore combinato con motivante musica vi aiuterà a spingere te stesso un po 'più allora si potrebbe se si lavora in proprio.
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Ascoltate le istruzioni. Proprio come in una palestra, l'allenatore sul video vi incoraggerà a spingere un po 'più difficile, si ricordano di respirare e di offrire suggerimenti per mantenere il vostro allenamento sicuro ed efficace.
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Prendi la formazione adeguata prima . L'unico inconveniente è che l'allenatore non può effettivamente vedere voi, quindi non è in grado di correggere qualsiasi forma impropria si può ignorare. Per questo motivo è sempre bene avere qualche istruzione di persona sul corretto utilizzo del tapis roulant Nordictrack oltre a utilizzare il video iFit.
Aggiungere varietà alla vostra routine
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Prova vari allenamenti. iFit video di allenamento contengono scene da molti settori diversi. Un video può averti arrampicata e si imposterà automaticamente la pendenza elevata e hanno una velocità più lenta. Altri video si possono avere in esecuzione attraverso un parco nazionale. In questo caso il vostro tapis roulant si regolerà a una velocità più veloce con meno pendenza.
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aggiungono peso video di formazione per la vostra collezione. Alcuni video iFit si hanno a piedi sulla spiaggia alle Hawaii e l'allenamento include l'utilizzo di alcuni pesi mentre si cammina sul tapis roulant.
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Applicare i principi di formazione trasversale. Dal momento che il modo migliore per ottenere risultati dal vostro allenamento è quello di utilizzare la formazione trasversale, utilizzando i video iFit è un ottimo modo per scuotere la vostra routine. Avendo diversi video differenti che è possibile utilizzare per tutta la settimana sarà mantenere interessante e sfiderà il vostro corpo con diverse routine. Entrambi questi vi renderà più propensi a bastone con una routine regolare.
Train to Run
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imparare a correre. Se si utilizza il tapis roulant Nordictrack di allenarsi per la corsa, ci sono i video iFit che possono guidare l'utente attraverso il processo. Si può iniziare con un allenamento di livello principiante e di progresso per più avanzata esecuzione allenamenti.
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imparare la tecnica corretta. I video vi porterà attraverso un adeguato warm up, aiuterà a sviluppare la resistenza a correre e poi guida l'utente attraverso un raffreddamento. Vi verrà dato istruzioni sulla forma corretta esecuzione e consigli per prevenire gli infortuni.
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Corsa contro gli altri per la motivazione. Alcuni video hanno anche immagini di altri corridori sullo schermo che si può correre contro. Mentre si lavora per mantenere o superare gli altri corridori si otterrà la frequenza cardiaca e bruciare calorie.