Picking la giusta dimensione esercizio palla è fondamentale per essere in grado di fare gli esercizi correttamente , mantenere la forma corretta e prevenire gli infortuni . Ecco una guida generale per la raccolta la palla giusta dimensione se la tua altezza e peso sono generalmente proporzionali . La seguente è una linea guida dell'American Council on Exercise .
Esercizio palla dimensioni
La seguente è una linea guida dell'American Council on Exercise .
< P > Altezza Palla Diameter5 piedi e sotto i 45 cm (18 pollici) 5'1 " - 5'8" 55 cm ( 22 pollici) 5'9 " - 6'2" 65 cm ( 26 pollici) 6'3 " -6 ' 7 " 75 cm ( 30 pollici ) 6'8 " o superiore 85 cm ( 34 pollici ) | Photos.com cose da considerare
Se avete più o meno lungo gambe potrebbe essere necessario taglia su o in giù . Se si prevede di utilizzare la palla come una sedia da ufficio o se si soffre di problemi alla schiena , si può decidere di andare su una dimensione di diametro. assicurarsi di mantenere l'angolo di 90 gradi in le anche e le ginocchia mentre seduti sulla palla è il fattore più importante . Se non è possibile raggiungere un angolo di 90 gradi , si può essere in grado di sgonfiare /gonfiare la palla per arrivare alla corretta angolazione .