La chiave per la costruzione del muscolo è quello di utilizzare la resistenza . La forbice Ab utilizza il peso corporeo come resistenza per aiutare a costruire i muscoli addominali . Per coloro che sono più esperti o trovano troppo facilmente può regolare la manopola a molla per aggiungere più resistenza per un più impegnativo allenamento ab . Ci sono un totale di cinque livelli di resistenza per dare gli addominali la resistenza di cui hanno bisogno in modo da consolidare .
Set Seat Position
Quando il sedile è centrata e di fronte in avanti , la concentrazione del movimento è sui muscoli addominali superiori e inferiori . Se il sedile è regolabile e contorto un po 'in disparte , gli obliqui possono essere mirati così l'intero tronco ottiene un bel allenamento .
Allenamento per 4 minuti
< p > Utilizzare il Scissor Ab per un totale di almeno quattro minuti . E ' importante assicurarsi che si sta utilizzando gli addominali e di non lasciare che le tue braccia fanno tutto il lavoro , altrimenti le braccia otterrà un allenamento e gli addominali non. Dopo l'allenamento è completo, la forbice Ab piega verso il basso e può quindi essere rotolato via per la conservazione fino al prossimo utilizzo .