Istruzioni Ottenere il Gazelle
1
Posizionare entrambe le mani sulla traversa della Gazzella. Non mettere le mani sulle singole manopole.
2
Salire sulla corrispondente presa del piede con la gamba dominante, e la posizione è esattamente al centro della stiva.
3
portare il piede non dominante e in posizione.
4
mettere le mani sulle corrispondenti manopole solo dopo aver comodamente i piedi a posto, e dopo aver ottenuto una posizione in che si è equilibrata. In caso contrario si potrebbe fare di salire sul Gazelle pericoloso.
Esercizio Tips
5
Tenere la barra trasversale tra le braccia delle impugnature per un esercizio di base. Questo vi dà più controllo equilibrio mentre abituarsi alla macchina.
6
Lower le mani sulle manopole per rendere più facile il vostro esercizio sul vostro corpo superiore.
7
Togliere le mani, muovendole lungo i fianchi come se fossi jogging, per un metodo avanzato. Questo dovrebbe essere fatto solo su esercizi a quote verticali.
8
Regolare le mani di conseguenza quando si lavora fuori un angolo. Afferra vicino alla parte superiore delle manopole, se si sta appoggiato allo schienale, e basso sulle manopole, vicino al bar croce, quando si appoggia in avanti.