Questo tipo di apparecchiatura è utilizzata per il condizionamento cardiovascolare. Gli esempi includono cyclette e stepper. Tutte dispongono di una sorta di pannello di controllo con istruzioni di facile utilizzo. Si possono usare manualmente, il che significa regolare la velocità, l'inclinazione e l'intensità te stesso. Pre-progammed allenamenti sono anche un'opzione.
Machines
macchine sono facili da usare e generalmente più sicuro di pesi liberi. Presentano quasi sempre un how-to schema accanto alla macchina. Lentamente movimenti controllati sono i più utilizzati all'interno del range di movimento della macchina consente. Il peso è aggiunto ed è diminuito di spintoni un perno sotto la pila peso desiderato
Pesi liberi
Questi permettono di personalizzare il proprio allenamento. A differenza delle macchine, dove il percorso di movimento è già impostato, pesi liberi possono isolare un muscolo più facile perché è possibile estendere il movimento come si desidera. I pesi sono "liberi", non collegati a una traccia particlar. Esempi di questi includono manubri.
Funzionalità
tratta di palle di esercizio e bande. Il BOSU (entrambi i lati fino) mezza sfera è usato nel lavorare sulla stabilità e l'equilibrio. Tutti questi tipi di concentrarsi principalmente sulla costruzione di attrezzature di base.
Stretching
Mats sono utilizzati per lo stretching. È possibile incorporare una palla per allungare sopra o bande di aumentare la flessibilità durante i tratti.