Total Gym XL Istruzioni

Il Total Gym XL utilizza il peso del corpo per creare resistenza per vari esercizi . Questo rende l'allenamento di resistenza , piuttosto che l'allenamento cardiovascolare , possibile nel salotto di casa senza un ingombrante , costosa serie di attrezzature di allenamento con i pesi . Il Total Gym XL consente di eseguire tutti i principali esercizi di allenamento di resistenza , da flyes petto per crunch addominali e solleva la gamba , così come altri di isolamento e di esercizi composti . Istruzioni
1

Brace la colonna di supporto con una mano e tirare il Glideboard fuori fino a quando è a terra .
2

Tirare la Glideboard al livello di inclinazione desiderato . Maggiore è la pendenza , maggiore resistenza alla Total Gym darà .
3

Spingere il mento -up allegati nei fori nella parte superiore del Glideboard . Fissarli con perni d'attacco .
4

Tirare le chin -up allegati ed aumentare il vostro corpo . Ciò esercitare il vostro corpo superiore .
5

Rimuovere i chin -up bar e inserire l'ala crisi gamba . Seguire la stessa procedura con il mento -up bar , ma inclinare questo attaccamento lontano dalla palestra totale anziché verso di essa . Ora , è possibile collegare le gambe tra le quinte e sia tirare su con le gambe a lavorare loro o crunch con gli addominali .