Un buon paio di scarpe da corsa
Un cuore impavido e un atteggiamento can-do, non importa quale
Una realizzazione che siete annoiati o stanchi con lo status quo. Sareste sorpresi di quante persone che ho incontrato che non può ottenere motivati a fare qualcosa circa i loro problemi
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Come mettersi in forma da corsa nei dintorni
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Rendetevi conto subito che avete bisogno di cambiare il vostro status quo, in questo caso che avete bisogno di prendere un po 'di corsa o cardiovascolari attività
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Verifica le scarpe da corsa. Assicurarsi che il battistrada è buono. Se non è ottenere una nuova coppia. È sempre possibile alternarli, passare in modo che non si esegue con la stessa coppia di tutti i giorni, se possibile. Il tuo corpo avrà un paio di scarpe martellante e buon ammorbidire i colpi. Controllare i vostri vestiti in esecuzione: esecuzione pantaloncini, t-shirt, calzini bene con un cuscino. Bere un po 'di acqua prima della corsa. Sosta presso un vicino di casa e chiedere un drink dal suo Waterhose se si sente caldo o sete.
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qualcuno Blocco o di un gruppo di ragazzi che inseguono, basta prendere via lungo il marciapiede o vicoli , probabilmente la cosa migliore mentre è luce del giorno, a seconda del quartiere e solo correre per un po '. Aumentare la velocità di come si immagina qualcuno che ti inseguono. Basta sapere che dopo la corsa tutti i tuoi problemi sembrano scomparire. Gua la distanza da come ti senti e se si ottiene senza fiato, buoni strumenti di misura per avere.
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stretching prima e dopo. E 'solo buon physiolgoy e previene lesioni grande tempo. L'utente non può diventare un maratoneta o un adolescente spaventato in fuga dai vostri aspiranti aggressori, ma si ottengono in forma. Un grande adagio per me è stato sempre: se non riesci a ricordare l'ultima volta che sei stato a corto di fiato, la prossima volta potrebbe essere la tua ultima
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