La resistenza di un passo-passo scale o opere montascale e tonifica i glutei, cosce, fianchi e polpacci.
Bruciare calorie
La scalata di questo allenamento richiede molto più sforzo --- e più calorie bruciate --- di camminare su superfici piane. Anche se avete un buon programma di perdita di peso, aggiungendo il montascale per il mix può dare al vostro programma il colpo che potrebbe utilizzare per contribuire a realizzare migliori guadagni.
Aumento cardiovascolare
Endurance
stepper allenamento vi farà soffiando e sbuffando, indipendentemente dal vostro livello di fitness. L'intensità di questo allenamento può anche migliorare le prestazioni nello sport e altre attività fisiche.
Migliorare comune Sanità
Mentre si lavora i grandi muscoli delle gambe, anche voi rafforzare i tendini ed i legamenti del ginocchio e della caviglia.
Aumentare la densità ossea
Questo, accoppiato con una migliore salute delle articolazioni, contribuisce ad una diminuzione del rischio di infortuni da cadute e incidenti più comuni.
migliorare la postura
Come gli altri esercizi che coinvolgono la resistenza, lo stepper vi farà sentire più "tirato insieme", migliorando il modo in cui si portare te stesso.