Modi per prevenire le malattie cardiache

La malattia coronarica è uno dei più comuni tipi di malattie di cuore. Molte persone sono preoccupati per malattie cardiache e ictus, soprattutto se sono alle prese con il controllo del peso ed i livelli di colesterolo nel sangue. La malattia coronarica può anche causare angina e attacchi di cuore. Si tratta di uno dei principali fattori che causano l'attacco di cuore itself.A paziente affetto da malattia coronarica ha arterie che crescono sia stretto e duro. Come risultato il cuore non riceve la quantità di sangue. I grassi saturi sono uno dei cattivi, quando si tratta della parte grassa brutta della formula e questo tipo di grasso si trova comunemente in quasi tutti gli alimenti. I grassi insaturi sono molto meno dannosi. Una dieta ad alto contenuto di grassi è stato riconosciuto come un cattivo primario e fattore di rischio cardiovascolare in abitudini disease.Dietary contribuire all'obesità come bene e sono cambiati notevolmente nel corso del tempo. La carenza di vitamina C è stata correlata ad elevati livelli di colesterolo ed è necessaria per mantenere la funzione surrenale attraverso la produzione di ormoni come corticosteroidi e di aldosterone. Mentre i latticini non grassi e basso contenuto di grassi possono svolgere un ruolo nel promuovere una dieta sana, latticini grassi possono avere un effetto negativo sul cuore, altri organi e alcune funzioni corporee oltre time.On un lato ci sono due tipi di Grassi - uno dei quali è buono, uno dei quali è un male. Si riconosce che circa il 95 per cento della popolazione è carente di acidi grassi essenziali. Diminuendo alcuni grassi è ancora una buona regola. Questi grassi sono i grassi saturi che si trovano nei prodotti di origine animale, di cocco e olio di semi di palma. Quindi attaccare con carni magre, come pollame e pesce, e la scelta di latticini a basso contenuto di grassi è ancora una buona choice.Quit fumare! Questo include non solo i fumatori di sigarette, ma pipe e fumatori di sigari pure. Smettere il peggior vizio del fumo è un passo essenziale per salvare se stessi dal rischio di attacco di cuore. Smettere di fumare ci aiuterà a prendere regime di forma fisica. Continuando fumare stiamo accorciando il nostro lifespan.We evitare coscientemente alcuni alimenti ricchi di grassi, come il burro in modo da evitare la malattia di cuore. Tuttavia, questa nozione è grossolanamente errata. Ci sono grassi che sono protettivi e grassi che vengono mostrati per aumentare il rischio. Colesterolo HDL, il cosiddetto colesterolo "buono", trasporta il colesterolo al fegato, dove viene alterato e rimosso dal body.Reduce la quantità di carne rossa nella dieta. La carne rossa è ricca di ostruiscono le arterie di grassi saturi. E 'meglio attenersi a una dieta priva di carne rossa, che comprende opzioni più sane di proteine ​​come pollo, pesce, albume d'uovo, tofu e fagioli. Il colesterolo può trasformare cattivo nel sangue, se si dispone di una dieta molto povera e questo provoca la formazione di placche nelle pareti dei vasi sanguigni che portano a problemi di cuore e di intervento chirurgico di bypass, in alcuni casi. Il suo l'accumulo di colesterolo LDL come above.Heredity accennato gioca un ruolo molto importante nel determinare le probabilità di avere un problema cardiaco. Bambini i cui genitori soffrono di malattie cardiache sono più probabilità di essere colpiti da questa malattia se la cura adeguata non è presa. Malattie cardiache risultati di qualsiasi anormalità del cuore. Mentre la malattia cardiaca può causare insufficienza cardiaca, può essere presente e mai portare a insufficienza cardiaca affatto. Mormorii possono essere associati con la malattia di cuore che possono essere lievi o gravi in ​​nature.The Dieta Mediterranea prevede l'utilizzo di solo una quantità limitata di prodotti lattiero-caseari - tra poche uova. Quando si tratta di l'inserimento di prodotti lattiero-caseari, per i prodotti grassi non grassi o molto bassa maggior parte sono utilizzati. Ricordate che il vostro corpo può produrre il colesterolo, anche se si pensa che si potrebbe evitare il colesterolo alimentare contenente
By:. Tara Smith ..