Holistic Alzheimer strategie di prevenzione delle malattie si può iniziare oggi

per l'Alzheimer, la prevenzione è la migliore medicina. Purtroppo, non esiste una bacchetta magica per curare questa terribile malattia. Ecco perché la strategia di prevenzione delle malattie di Alzheimer una olistico che coinvolge la mente, il corpo, l'alimentazione e lo stress - quello che impedisce il declino cognitivo e migliora effettivamente la capacità mentale - è una scelta eccellente. Il vostro cervello è il più carne e sangue, come il resto del tuo corpo. Non è una misteriosa scatola nera. Quando ben curato, mantiene le sue prestazioni. Quando trascurato, esso decade. Uno stile di vita di prevenzione è particolarmente importante, perché l'ultima ricerca mostra che solo il 30% dei casi di Alzheimer sono genetiche. La stragrande maggioranza dei casi - il 70% - sono prevenibili. Quando la cura per il cervello, proprio come con il corpo, alcune scelte hanno conseguenze provati. La cattiva alimentazione danneggia il cervello e il corpo. Lo stress cronico è anche distruttivo. Infine, la mancanza di esercizio fisico si indebolisce anche sia il cervello e il corpo. Dr. Dharma Singh Khalsa, MD, Presidente e Direttore Medico di ricerca senza scopo di lucro di Alzheimer e la Prevenzione della Fondazione, ha creato una strategia di svolta per preservare la memoria. L'Alzheimer è una malattia multifattoriale. Quindi, il ARPF raccomanda un approccio olistico. L'esercizio fisico e mentale, nutrizione, gestione dello stress, e di prodotti farmaceutici giocano importante cervello roles.Your è pieno di cellule chiamate neuroni. Poche cose sono più dannose per i neuroni di stress cronico. Gli ormoni dello stress è una risposta naturale per liberare più energia quando necessario, ma con fattori di stress costanti di oggi, gli ormoni dello stress possono rimanere ad alti livelli nel sangue in modo continuo. In particolare, alti livelli di cortisolo possono bloccare l'assorbimento di zucchero nel sangue da parte dei neuroni, causando loro di morire - e aumentare la probabilità di sviluppare la perdita di memoria. La gestione dello stress è molto importante, in quanto vi è una forte correlazione tra colesterolo alto, pressione alta, alta cortisolo - e l'Alzheimer. Alcune tecniche collaudate per la gestione dello stress includono la meditazione, l'ipnosi guidata, la preghiera, e massaggi. Ci sono molti modi per ridurre lo stress, ma ciò che è più importante è che si utilizzano le regularly.Exercise, sia fisica che mentale, può avere un grande impatto sul rischio di Alzheimer. Esercizio cardiovascolare aumenta il flusso di sangue. E più il flusso di sangue è uguale a un cervello sano. Regolare esercizio fisico ha dimostrato di ridurre il rischio di Alzheimer di ben il 50%. Un buon posto per iniziare è fare in modo ci si allena tre volte alla settimana. Esercizio mentale regolare è stato segnalato per ridurre il rischio di Alzheimer del 70%. Fortunatamente, aerobica cerebrali sono facili. Per essere considerati aerobica cervello, una attività ha bisogno di coinvolgere la vostra attenzione, coinvolgere più di un senso, e rompere un'attività di routine in un modo non banale imprevisto. Tutti dovrebbero partecipare in esercizio mentale tanto quanto l'esercizio fisico. Nutrizione colpisce il corpo, e così colpisce il cervello, anche. L'idea principale è quella di evitare gli alimenti che causano l'infiammazione, come la carne rossa. Essa provoca gonfiore che rilascia radicali liberi e danni i vostri neuroni. Tuttavia, le proteine ​​giuste, come il salmone congelato, e un vasto apporto di frutta e verdura (come mirtilli e spinaci) può effettivamente riparare i danni e migliorare la vostra memoria. Infine, l'acido folico e le vitamine C ed E possono ridurre il rischio del 20% nel loro insieme. Droga al momento giusto può aiutare a ripristinare la perdita di memoria. Diversi farmaci hanno mostrato risultati promettenti in parte il ripristino della memoria in diverse fasi del morbo di Alzheimer. La terapia ormonale sostitutiva può anche essere utilizzato per aumentare i livelli di ormone quando sono bassi. La ricerca di Alzheimer e la Fondazione Prevenzione ritiene che il morbo di Alzheimer non è una parte normale di invecchiamento. Utilizzando strategie di prevenzione delle malattie olistico di Alzheimer, è possibile beneficiare di incrementare le prestazioni cognitive pure. Abbassando lo stress, mangiare meglio, fare esercizio fisico regolare fisico e mentale, è possibile eseguire meglio ora - e scongiurare poi
di Alzheimer: S Nickerson
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