Come si può far fronte con lo stress di Mesotelioma Chemioterapia

La chemioterapia può essere un'esperienza estenuante per la maggior parte dei pazienti affetti da mesotelioma, la maggior parte dei farmaci anti-tumorali hanno terribili effetti collaterali che si verificherà durante il corso della terapia. Questi passaggi seguenti vi aiuterà a far fronte con lo stress della chemioterapia:-Cercate di mantenere i vostri obiettivi di trattamento in mente. Questo vi aiuterà a mantenere un atteggiamento positivo nei giorni in cui il gioco si fa duro. -Mangiare bene è molto importante. Il tuo corpo ha bisogno di cibo per ricostruire i tessuti e recuperare le forze. -Imparare il più volete sapere sulla tua malattia e il suo trattamento. Questo può ridurre la paura dell'ignoto e aumentare la sensazione di CONTROL.-Tenere un diario mentre si è in trattamento. Un record delle vostre attività e pensieri può aiutare a capire i sentimenti che hai come si passa attraverso il trattamento. Può anche aiutare a evidenziare domande che dovete chiedere al medico o all'infermiere. Potete anche usare il vostro giornale per registrare gli effetti collaterali. Questo vi aiuterà quando si parla con il medico e l'infermiere. È possibile scrivere i passaggi da seguire per affrontare gli effetti collaterali e quanto bene quelle fasi di lavoro, anche. In questo modo, potrai sapere quali metodi lavorato meglio per voi nel caso abbiate gli stessi effetti collaterali again.-Take it easy. Non si può avere più energia, come al solito, in modo da cercare di riposare il più possibile. Lasciate che il piccolo scivolo roba e solo fare le cose che sono più importanti per voi. -Prova nuovi hobby e imparare nuove abilità. -Esercitare se è possibile e se il medico dice che è OK. Usando il vostro corpo può farti sentire meglio con te stesso, aiutare a sbarazzarsi di tensione o rabbia, e costruire il vostro appetito. -Ideare mezzi di far fronte allo stress e rilassante. Ci sono tecniche semplici che si possono praticare che può aiutare a gestire lo stress e vi aiuterà a rilassarvi. Si dovrebbe discutere con il medico prima di iniziare a utilizzare queste tecniche, soprattutto se si hanno problems.These polmone sono alcune delle tecniche che possono aiutare a gestire lo stress e rilassarsi: • Sdraiarsi in una stanza tranquilla. • Prendere un lento, profondo respiro. • Come si respira, teso un muscolo o gruppo di muscoli. Ad esempio, stringere i denti o irrigidire le braccia o le gambe. • Tenere i muscoli tesi per un secondo o due mentre si tiene il fiato. • Poi espirare, rilasciare la tensione, e lasciate che il vostro corpo rilassarsi completamente. • Ripetere il processo con un altro muscolo o gruppo muscolare. Un altro modo per fare questo è chiamato rilassamento progressivo. Si lavora il vostro senso il vostro corpo a partire dalle dita di un piede. Contratto poi rilassare tutti i muscoli di una gamba. Fate lo stesso con l'altra gamba. Il tuo lavoro fino il vostro corpo, contraendo quindi rilassante ciascuno dei gruppi muscolari del tuo corpo, tra cui quelli del collo e del viso. Ricordatevi di tenere il fiato mentre brevemente contrarre i muscoli e di espirare quando si rilascia la tensione. Respirazione ritmica • Entrare in una posizione comoda e rilassare tutti i muscoli. • Chiudi gli occhi o concentrarsi su un oggetto distante, se si preferisce tenerli aperti. • Inspirate ed espirate lentamente e comodamente attraverso il naso. Se ti piace, tenere il ritmo costante, dicendo a te stesso, "In, uno, due. Out, uno, due." • Sentitevi rilassarsi e andare zoppicare ogni volta che espirate. • È possibile continuare questo per pochi secondi o per un massimo di 10 minuti
By:. Bello kamorudeen