cronometro
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1
chiedere a qualcuno di tenere un cronometro per voi . Dite alla persona di dirvi quando cominciare saltare . Lui o lei dovrebbe iniziare il cronometro contemporaneamente . Chiedete alla persona di dirvi di smettere quando uno minuto è passato.
2
Afferrare le maniglie della corda lungo i fianchi . Stai dritto con il peso sulle punte dei piedi e la corda dietro di voi . Volteggiare la corda intorno di fronte a voi ruotando i polsi . Vai a circa un centimetro dal pavimento per cancellare la corda che passa . Questa è una rivoluzione .
3
Contare il numero di salti che si eseguono in un minuto . Questa è la vostra velocità .