Destressing tua vita quotidiana

Molte persone hanno creato, attraverso la progettazione o semplicemente lasciare che le cose si evolvono una vita quotidiana piuttosto stressante. Molti dei fattori di stress quotidiano sono piccole ma cumulativamente sono abbastanza pesanti. Permettetemi di citare solo un paio di esempi. Uno potrebbe essere cercando di realizzare un numero impossibile di cose in un dato giorno. Un altro non è factoring nel "fattore caos" nella pianificazione fuori ogni giorno. Un altro esempio potrebbe essere di essere disorganizzato. Immaginate lo stress aggiunto di cercare di trovare qualcosa che hai bisogno come di correre fuori dalla porta. Quindi, consente di discutere di come possiamo prendere il controllo della nostra vita quotidiana per ridurre drasticamente lo stress nella nostra ogni giorno activities.Planning e privilegiando le attività quotidiane possono non solo ridurre lo stress nella vostra vita, si può 1) permetterà di ottenere di più in meno tempo quando necessario, 2) assicurare che i compiti più importanti (e potenzialmente più ridurre lo stress) vengono fatte, 3) darà una sensazione di essere in controllo della tua vita e probabilmente il più importante 4) Darti più tempo di qualità con i propri cari o semplicemente rilassarsi. Qui ci sono alcuni lo fanno e non esempi di pianificare le vostre giornate: 1. Lasciare il tempo sufficiente per i compiti, es Se il vostro andare al lavoro richiede in media 25 minuti per andare al lavoro non lasciare esattamente 25 minuti prima di quando si ha bisogno di essere lì. Si stanno iniziando ogni giorno lavorativo con il potenziale per stress.2 significativi. Non sprecate il vostro tempo ad ascoltare idioti disc jockey cercando di essere divertente con un brano occasionale gettato dentro ascoltare alcuni nastri di insegnamento o di ispirazione mentre si è intrappolati in macchina. Sareste stupiti non solo ciò che si può conoscere, ma quanta più calma sarete sia quando si arriva al lavoro e quando si arriva home.3. Consolidare i viaggi al negozio, ecc non solo di risparmiare tempo, ma anche risparmiare denaro. In questo modo non c'è bisogno di correre al negozio per qualcosa che hai dimenticato o comprare qualcosa che non ha bisogno. Poi c'è il risparmio di benzina, un costo sempre più al giorno d'oggi. La chiave qui è quello di mantenere sempre una lista delle vostre esigenze. Oh, e per liste della spesa, li istituito in sezioni, proprio come il vostro negozio preferito (s). E 'un grande risparmio di tempo. 4. Valutare le cose che accadono nella tua vita (e la vita dei vostri figli se ne avete) in modo che si sta facendo le cose che ti danno il massimo beneficio anche piacere, tempo libero, ecc A volte è meglio dire di no a persone che cercano di prendere un po 'di il vostro tempo away.5. Non installare alcuni compiti sgradevoli o scoraggiante così diventano mostri di stress. Ad esempio, se si spendono sabato mattina a fare i lavori di casa, rompere questo evento in numerosi piccoli incrementi. In questo modo non sarà terrore (e di rimandare la creazione di stress) l'evento. Weave questi piccoli compiti nel vostro programma quotidiano. Inoltre, se si passa il tempo davanti a organizzare le cose il vostro quotidiano di fare la volontà di richiedere molto meno tempo che mi arriva al mio ultimo de-stress item.6. Organizzare, organizzare e organizzare. Hanno liste per tutto, dai generi alimentari a ciò che è necessario per ottenere fatto domani. Organizzare tutto ciò che potete, ad esempio 1) Servizio lavanderia - i bianchi in un bidone, ombre in un altro, 2) effetti per data di scadenza, con un sistema di archiviazione per le bollette pagate e altri documenti importanti 3) posta in arrivo da bollette, rifiuti (immediatamente), leggere ASAP , lettura tempo libero, ecc, infine, coinvolgere tutta la famiglia in modo da capire i vostri sistemi. . Essi possono anche aiutare a impostare il vostro system.Remember, poche ore trascorse organizzare e pianificare vi farà risparmiare centinaia, forse migliaia di ore - volta che si usa per cambiare la vostra vita o semplicemente godere di più
By: Paula Stone