Suggerimenti gravidanza

Essere incinta è uno di quei punti nella vostra vita in cui è necessario seguire le indicazioni del medico, assumere più speciale cura di te stesso, mantenere sano e mettere voi e il vostro bambino prima. Dai un'occhiata a queste punte di gravidanza per aiutarvi a godere di questo periodo speciale della vostra vita. · Buona la cura prenatale è importante per la salute del vostro bambino non ancora nato. Per fissare un appuntamento, non appena sai di essere incinta e di non saltare nessuna delle vostre appuntamenti prenatali. Se ci sono per essere dei problemi con la gravidanza tanto prima essi sono rilevati al meglio · Uno dei migliori consigli gravidanza che posso darvi è - smettere di fumare, preferibilmente prima di rimanere incinta, ma certamente una volta che si è incinta. Fumare fa male alla salute del bambino, anche il fumo secondario in modo da evitare gli ambienti fumosi e chiedere alla gente di non fumare intorno a voi. · Smettere di bere. Nessun livello di alcol durante la gravidanza si è dimostrato sicuro in modo da rimanere fuori l'alcool per tutta la gravidanza e durante l'allattamento. · Esercizio. Verificate sempre con il vostro medico per essere sicuri di ottenere la quantità di esercizio che è giusto per voi (in qualche esercizio circostanze non è consigliabile), ma come un esercizio generale regola è vantaggiosa. E 'stato dimostrato che l'esercizio durante la gravidanza può aiutare a ridurre il tempo speso nel lavoro, favorire il recupero dopo il parto, ridurre la necessità di cesareo, aiuterà a tornare al vostro peso pre-gravidanza più veloce e migliorare la vostra salute generale. · Il nuoto è una fonte eccellente di esercizio che può aiutare ad alleviare i vostri dolori e dolori. · Un altro suggerimento gravidanza top è quello di cambiare le tue abitudini alimentari, non appena si scopre di essere incinta. Mangiare cibi che sono ricchi di fibre, mangiare molta verdura e includere alimenti ricchi di ferro, calcio, proteine ​​e acido folico nella dieta. · Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria su ciò che si dovrebbe mangiare e quanto peso si dovrebbe ottenere. Se la vostra dieta è improbabile che possa contenere folato sufficiente, ferro e calcio il vostro medico probabilmente consigliamo di prendere integratori. · Mangiare cibi che sono ricchi di fibre, mangiare molta verdura e includere alimenti ricchi di ferro, calcio, proteine ​​e acido folico in la vostra dieta. · Seguire una dieta equilibrata e mangiare regolarmente. Non saltare i pasti e non cercare di dieta durante la gravidanza. Ricorda che si sta mangiando per due, quindi è necessario aggiungere 300 -.. 500 (sano) calorie al giorno per la vostra dieta · Limitare il consumo di caffeina (tè, caffè, cioccolata e bibite) · Bere molta acqua, 6-8 bicchieri un giorno. · Partecipa a un corso prenatale. · esperienza di prima mano con i bambini è una preziosa esperienza. Se avete amici o la famiglia con un'offerta bambino di sedersi bambino, fare esperienza e imparare le corde. · Quando il vivaio è in preparazione ricordate, come la mamma in attesa, devono evitare tutti i fumi nocivi come sverniciatore, vernice e parete colla carta e delegare il lavoro pesante. · Non dimenticare di bambino prova la vostra casa. · Se non si dispone di assicurazione sulla vita, adesso è il momento di stipulare una polizza. · Assicurarsi di avere una famiglia Health Insurance Plan. · Ottenere i bagagli imballati con largo anticipo, si potrebbe avere una data di scadenza, ma questo non significa che il vostro bambino si propone di attenersi ad esso! numero · punta Gravidanza 1. Se avete qualsiasi preoccupazione per il modo in cui la gravidanza si sta sviluppando, o ciò che si può o non può fare, chiedere sempre l'aiuto e la consulenza del vostro fornitore di assistenza sanitaria
da: Terry Ross -
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