La scelta di una buona gravidanza Dieta Menu

Avere la capacità di scegliere è una delle costanti nella vita. Come donna, si trovano di fronte a una serie di scelte su molti argomenti diversi di tutti i giorni, se queste cose sono banali o meno. Che scarpe sarebbe andato meglio con il tubino nero che hai appena comprato? Che programma di fitness è necessario seguire al fine di mantenere una forma sana? Se sei una donna in stato di gravidanza, ci sono ancora più cose per decidere, soprattutto perché non si sta solo facendo scelte solo per te stesso, ma per il vostro bambino pure. Una delle scelte principali che si devono fare durante la gravidanza è quello che un buon menù di gravidanza dieta da seguire. Questo potrebbe sembrare complicato all'inizio, specialmente quando le persone intorno a te hanno diverse cose da dire su questo argomento. Ma il nocciolo della questione è che un buon menu dieta gravidanza non deve essere complicato, ed è qualcosa che può essere continuato anche dopo il parto, al fine di spianare la strada per uno stile di vita sano per voi e la vostra baby.An cosa importante da ricordare quando si sceglie un piano di dieta è che dovrebbe essere una questione di equilibrio. Un buon menu dieta gravidanza sarebbe incorporare tutte le vitamine ei minerali di cui avete bisogno, in modo da poter successivamente ottenere le sostanze nutritive essenziali per il vostro bambino. Troppo di un componente, come carboidrati o carni grasse, renderebbero la dieta squilibrata e sarebbe sfavorevole per il tuo bambino. Questi sono alcuni degli elementi che devono essere presenti in ogni buon menu di dieta gravidanza: â € ¢ Calcio, al fine di sviluppare la babyâ € ™ s bonesâ € ¢ Ferro, al fine di garantire la corretta quantità di ossigeno per la babyâ € ¢ L'acido folico, al fine di evitare eventuali carenze di nascita sulla colonna vertebrale o Braina € ¢ La vitamina D, al fine di aiutare il babyâ € ™ s growthAlthough potrebbe non essere facile per iniziare a mangiare in modo sano improvvisamente dopo che sono stati abituati a mangiare cibo spazzatura, fast food e dolci per un così lungo tempo, il tuo amore e la preoccupazione per il vostro babyâ € ™ s benessere dovrebbe servire come un forte fattore di favoreggiamento nei confronti di osservare una dieta sana. Alimenti arricchiti e integratori che fanno parte di un buon menu dieta gravidanza non devono necessariamente essere insapore e sgradevole, come ci sono molti cibi sani e gustosi che è possibile includere nella vostra dieta che potrebbe anche migliorare notevolmente la vostra babyâ € ™ s sviluppo. Ad un certo punto, si potrebbe ottenere tentati esorta cazzi per un sacchetto di patatine, mangiare un hamburger intero, o finire un intero pacchetto di caramelle. Invece di dare sempre ragione, attenersi al buon menu dieta gravidanza che hai, e ricordate che cedere alle vostre voglie di cibo tutto il tempo potrebbe causare a mettere su peso inutile e malsana. Di seguito alcune indicazioni per una dieta sana: â € ¢ Invece di mangiare alimenti trasformati, andare per i cibi freschi quanto si cana € ¢ Sostituire il pane bianco con sane selezioni di cereali integrali come grano breadâ € ¢ Assicurarsi di ottenere la raccomandata quantità giornaliera di acqua che è necessario come un sano, bevanda priva di calorie per voi e la vostra babyâ € ¢ Sostituire carni grasse come fonte del vostro requisito grassi alimentari con Nutsa € ¢ Vai per i più leggeri, le scelte salutari, come frutta, invece di dolci e latte a basso contenuto di grassi, invece di tutta la Milka € ¢ Usa sale con parsimonia, come il sodio ha potuto aumentare il tuo sangue pressureâ € ¢ Broil voi cibo come sostituto di fryingFollowing un buon menu dieta gravidanza è tutto di fare le scelte giuste per il bene del vostro bambino. A partire da una dieta sana presto non sarebbe solo dare uno stile di vita sano, ma aiuterebbe il bambino a essere una persona forte e felice pure
By:. Brent P